Послеродовая депрессия – как с ней бороться? Советы бывалых женщин. Что делать мужу во время послеродовой депрессии у жены? Диагностика послеродовой депрессии.
Послеродовая депрессия — нарушение эмоциональной сферы, возникающее у женщин после рождения ребенка, проявляющееся сниженным настроением, тревожностью, неспособностью справляться со своими обязанностями. Данная патология негативным образом сказывается как на матери, так и на малыше.
Это эмоциональное расстройство диагностируется менее, чем в половине случаев. Многие молодые мамы вынуждены страдать в одиночестве, что неблагоприятным образом отражается на здоровье, психическом состоянии ребенка, самой женщины, взаимоотношениях в семье.
Многие не диагностируются и не лечатся. Просить о помощи - одна из мер, которые помогают преодолеть послеродовую депрессию, но их больше. Он провел большую часть дня, обойдясь. Это свидетельство Марибел, матери, которая пережила глубокую депрессию после рождения ее первой дочери и только тогда, когда с помощью своего врача и психолога она почувствовала себя лучше, она могла объяснить, что она испытала.
Если вы чувствуете что-то подобное, вы можете пройти мимо, болезнь, требующая срочного психологического и медицинского лечения. Тот факт, что беременность была запланирована и желательна, не мешает некоторым женщинам проявлять значительное снижение своего настроения в течение недель или месяцев после беременности.
Послеродовая депрессия встречается у 10-15% женщин. В целом же распространенность депрессии среди всего населения (принимаются во внимание как женщины, так и мужчины) — 3-10%. Из одного этого сравнения уже видно, что в послеродовой период повышаются шансы возникновения эмоционального расстройства.
Но это еще не все. 10-15% — те женщины, у которых явно выражены признаки депрессии, почти у 50% женщин, ставших матерью, могут появляться умеренно выраженные эмоциональные отклонения.
Вы не суперженщина, попросите о помощи
Неизвестно, что такое точная причина, но существует множество обстоятельств, которые могут способствовать или вызвать эту депрессию. Определенные физические расстройства, такие как анемия или изменение гормонов щитовидной железы, могут способствовать этому. Поэтому при первом подозрении, что мать нездоровья, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить любые другие изменения. Наличие травматического рождения, срочного кесарева сечения или одного или требующего госпитализации, - это тяжелый опыт, который может вызвать депрессию или даже синдром посттравматического стресса. Вот почему очень важно каждый раз, когда ребенок спит, отдыхать или спать рядом с ним; Даже небольшие сонли 20 минут улучшают настроение матери.
- Опыт родов.
- Недостаток сна и истощения.
Когда начинается и сколько длится
В типичных случаях послеродовая депрессия развивается в течение первых трех месяцев после родов.
Длительность данного расстройства индивидуальна. При своевременной ликвидации причин возникновения послеродовой депрессии, оказании необходимой психологической и медицинской помощи таким женщинам, отсутствии наследственной предрасположенности болезнь может полностью пройти в течение нескольких месяцев (а может, и раньше).
Мы выросли, чувствуя себя способными делать то, что мы собираемся делать, но мы редко привыкли просить о помощи или знать наши ограничения. Приход первого ребенка часто вызывает кризис, который может закончиться депрессией. Впервые многие женщины считают, что они больше не могут этого делать.
Это «ничего не делает» обычно включает в себя: забота о ребенке в течение всего дня, грудное вскармливание, изменение пяти или шести подгузников, ответ на восемь телефонных звонков, составление списка покупок для отца, трижды вставание посреди ночи, и т.д.
Если же женщина и ранее страдала биполярным расстройством личности, или другим эмоциональным расстройством, или имела отягощенную наследственность, а также при наличии множества факторов, способствующих чрезмерной нагрузке на психику женщины, депрессия может протекать тяжело. Симптомы болезни могут сохраняться длительно (до нескольких лет) или перейти в хроническую форму (), сопровождаясь периодическими рецидивами (обострениями).
Иногда дом может упасть сверху, и то, что многие мамы чувствуют, - это огромное желание убежать. В других случаях депрессия проявляется как одержимость здоровьем ребенка или его кормлением. Многие матери посещают педиатра, многократно ищущего поддержку, которая сделает чувство незащищенности, которое они испытывают со своим ребенком, более терпимо. И у некоторых из них есть печальные мысли, выраженные женщиной, которая чувствует себя неспособной искупать своего ребенка из страха утолить его.
На самом деле, первый совет для любой подавленной матери заключается в том, что она не одна с ребенком. Таким образом, все менее подавляющее. Шансы на него причиняют ей боль, но мучения, которые чувствуют, что мать улучшается настолько, что чувствуют себя в сопровождении.
У кого возникает
Существует ряд факторов, повышающих риск развития послеродовой депрессии. Женщины, у которых таких факторов много, нуждаются в проведении профилактических мероприятий.
У кого чаще всего возникает послеродовая депрессия:
- У тех, у кого до беременности или во время нее имелись симптомы депрессии. Если болезнь проявлялась и ранее, то велика возможность того, что на фоне серьезных гормональных изменений, сопровождающих послеродовой период, а также сложностей, связанных с уходом за ребенком, изменением привычного образа жизни, может развиться депрессивный эпизод.
- В группу повышенного риска входят женщины, страдающие другими психическими расстройствами. Чрезмерная нагрузка на неустойчивую психику может привести к появлению депрессии.
- Повышен риск возникновения эмоционального нарушения и у рожениц, имеющих отягощенную наследственность (если у кого-то из кровных родственников были депрессивные расстройства).
- Послеродовая депрессия часто возникает у женщин, имеющих низкий социально-экономический статус. С рождением ребенка появляется потребность во множестве вещей (одежда, одноразовые подгузники, кроватка, коляска, игрушки), при этом каждая мать хочет дать своему ребенку самое лучшее, а если нет возможности приобрести даже самые необходимые вещи, то это может негативным образом воздействовать на психику женщины.
- Хронический стресс, отсутствие поддержки в семье и в окружении женщины ее желания стать матерью, воспитывать ребенка также может способствовать появлению депрессивных симптомов. Чаще всего такое встречается у матерей-одиночек, которые чувствуют себя покинутыми, не имея мужчины-отца ребенка, поддерживающего ее во время родов и послеродовом периоде. Таким женщинам приходится одновременно выполнять две роли: роль матери и роль добытчика, заботиться о материальном обеспечении ребенка, порой такая ноша становится неподъемной.
- Излишняя эмоциональность, тревожность отца ребенка или кого-либо из членов семьи, проживающих совместно с будущей мамой, может ей передаться, поспособствовать развитию эмоционального расстройства. Именно поэтому муж и все члены семьи должны стремится к созданию нормального микроклимата в семье, следить за своими эмоциями, ведь психика беременных женщин и молодых матерей очень восприимчива к воздействию извне, не стоит ее испытывать на прочность.
Пример из жизни
У одной моей знакомой на ранних сроках беременности врачи диагностировали у ребенка врожденную тяжелую аномалию. Однако прерывать беременность она отказалась. Проволновавшись всю беременность, она родила здорового малыша (к счастью, прогнозы врачей оказались ошибочными). Но пребывание в течении полугода в состоянии постоянной тревоги за состояние здоровья своего будущего ребенка, сомнения в правильности сделанного выбора не прошли бесследно. Практически сразу же после родов у нее началась . Молодая мама не хотела даже брать на руки ребенка, у нее не было сил ухаживать за малышом, она пребывала в состоянии апатии. Родные настояли на том,. чтобы она обратилась за медицинской помощью. Спустя месяц состояние женщины пришло в норму, у нее появилось желание и силы ухаживать за младенцем.
Влияние послеродовой депрессии на ребенка
Проблема в том, что отношения с самыми любимыми людьми обычно сложны, потому что чувствительность находится на коже. Помощь не должна падать на отца. Идеальным также является помощь опытной матери: бабушка, сестра или хороший друг. Более поздние исследования показали, что эффект депрессии у матери на ребенка может быть смягчен заботой и заботой о других близких к ребенку.
Однако это правда, что дети страдают, когда их матери болят. Помните, что все дети нуждаются в том, чтобы быть с ними все время. Вот почему так важно, что когда мать подавлена, она не одинока. Нехорошо подавить его, чтобы начать психофармакологическое лечение, поскольку грудное вскармливание ослабляет действие депрессии на ребенка. Кроме того, существуют антидепрессанты, совместимые с грудным вскармливанием. Депрессивная мать, которая преуспевает в грудном вскармливании, заслуживает аплодисментов, так как нелегко кормить грудью, когда у вас низкая самооценка.
Причины
Однозначно ответить, почему возникает послеродовая депрессия, нельзя.
Развитие данного психического расстройство — результат взаимодействия предрасполагающих факторов, а также непосредственных причин послеродовой депрессии. В некоторых случаях установить причины появления послеродовой депрессии не удается.
Предотвращение послеродовой депрессии: помощь в этих стратегиях
Ищите контакт с другими матерями в группах после родов, грудного вскармливания или воспитания, в парках или даже через Интернет. Идите на прогулку каждый день, воспользуйтесь возможностью, чтобы взять немного солнца и тренироваться мягко: прогуляйтесь или потянитесь в парке. Не сравнивайте себя! Упростите свою жизнь. Детям не нужна ежедневная ванна, или дом сверкает. Попробуйте отложить посещения до первого месяца, чтобы вы могли отдохнуть в полной мере. Научитесь просить о помощи, не рубите себя, вы будете удивлены, узнав, сколько людей готовы принести вам хорошую корзину с фруктами или отвезти своих старших детей на прогулку, пока вы отдыхаете.
- Спите столько, сколько сможете, каждый маленький момент важен.
- Будьте реалистичны, дайте себе время, верьте или нет, так и будет.
- Ваш ребенок любит вас, и вам не придётся сравнивать с другими.
Вот наиболее значимые причины, способствующие развитию послеродовой депрессии:
- Наследственность — у некоторых женщин заложены гены, отвечающие за развитие депрессии, они более склонны к развитию эмоционального нарушения (в данном случае речь идет об );
- Гормональные изменения — в послеродовом периоде резко снижается уровень гормонов плаценты, восстанавливается функция желез внутренней секреции, повышается уровень пролактина, отвечающего за выработку молока. Столь существенные гормональные колебания могут отразиться и на психике женщины.
- Рождение ребенка для женщины — огромная психологическая нагрузка. Приходится осваивать множество новых навыков, появляется огромное количество табу и ограничений. Необходимо в корне изменить свой режим дня. Центром жизни молодой матери становится малыш. Многие женщины находятся в состоянии хронического недосыпания, не могут удовлетворить потребностей ребенка (ребенок не доедает, постоянно кричит, его беспокоят колики), маме кажется, что она плохо ухаживает за ребенком, недостаточно его любит, и все это может спровоцировать появление эмоциональных нарушений.
- Помимо этого во многих семьях рождение ребенка способствует появлению конфликтов, разногласий между супругами. Женщины все силы уделяют ребенку, их жизнь переворачивается «с ног на голову», многие мужчины же не осознают глобальности произошедших изменений, хотят соблюдать привычный образ жизни (иметь время на отдых, на друзей, чтобы дома была тишина, не уделяют достаточного внимания жене, не оказывают необходимой помощи). Вот и появляется чувство одиночества, неудовлетворенности, грусти у женщины, а дальше и эмоциональные нарушения.
Признаки
Признаки послеродовой депрессии во многом сходны с симптомами . Давайте разберемся, как проявляется данное расстройство.
В этом разделе рассматривается депрессия, вызванная родами. Он отличается от «послеродовой печали», что многие женщины имеют в течение первых нескольких недель после родов. Раздел. Это может произойти и после смерти одного плода. У вас могут возникнуть проблемы с заботой о вашем ребенке и с ним связать. Послеродовая депрессия не является «послеродовой печалью», которая обычно уходит через несколько недель.
В чем причина послеродовой депрессии?
Редко, женщина может иметь тяжелую форму депрессии. Это чрезвычайная ситуация, потому что она может быстро ухудшиться и поставить под угрозу свою мать и других. Чем скорее вы будете лечиться, тем быстрее вы почувствуете себя лучше и насладитесь своим ребенком. Послеродовая депрессия, по-видимому, вызвана изменениями уровней, которые возникают после беременности. Любая женщина может иметь послеродовую депрессию в течение месяцев после родов, выкидыша или мертворождения.
Типичными признаками являются повышенная тревожность и плаксивость, подавленное настроение, отсутствие сил для ухода за ребенком, ощущение грусти, печали, периодически возникающие . Многие женщины считают себя одинокими, их не покидают ощущение усталости и чувство собственно несостоятельности, беспокоят угрызения совести по поводу того, что они являются плохими матерями, их ребенок не получает должного ухода, внимания, любви.
У вас больше шансов иметь послеродовую депрессию, если. У вас мало поддержки со стороны вашего партнера, ваших друзей или членов вашей семьи.
- Раньше у вас была или послеродовая депрессия.
- Имеет больного ребенка или.
- У вас много стресса в других областях вашей жизни.
Возможно, что женщина с послеродовой депрессией. Он чувствует себя очень грустно, безнадежно и пусто. . Эти симптомы могут появляться в течение первого или второго дня после рождения. Или они могут последовать симптомам послеродовой печали через несколько недель.
Помимо этого к признакам послеродовой депрессии можно также отнести бессонницу, длительное засыпание, приступы учащенного сердцебиения и головной боли, потеря массы тела, навязчивый страх какими-то своими действиями нанести вред ребенку. Свое будущее и будущее своего ребенка молодая мама видит в темных тонах.
При тяжелых депрессивных расстройствах может нарушаться ориентация, такие женщины не узнают близких. Могут быть бредовые или галлюцинаторные включения. Чаще всего бредовые идеи неким образом связаны с ребенком, однако то, что женщина говорит, отличается от реальных событий, и ее невозможно разубедить в ложности ее высказываний.
Если вы считаете, что у вас может быть послеродовая депрессия, заполните короткий вопросник, чтобы проверить свои симптомы. Потеря интереса или отсутствия ощущения удовольствия в повседневной деятельности и ощущения этого почти каждый день. Чувство грусти или безнадежности почти каждый день. . Серьезным симптомом депрессии является мысль о смерти и самоубийстве. У некоторых женщин с послеродовой депрессией есть мимолетные и поразительные мысли о том, чтобы повредить своих детей.
Практически каждый день вы также можете. Чувство беспокойства и неспособности сидеть на месте, или вы можете спокойно сидеть и чувствовать, что вам следует приложить большие усилия, чтобы двигаться. Особо усталость или недостаток энергии. Чувство бесполезности или вины. Он может быть низким и обеспокоен тем, что ему не нравятся люди.
- Вы также можете съесть больше или меньше обычного.
- Слишком много или недостаточно.
- Другие люди могут легко видеть это поведение.
Последствия
Нарушения эмоциональной сферы, возникающие в послеродовой период, негативным образом сказывается как на самой матери, так и на ребенке.
У детей, чьи матери длительно страдали послеродовой депрессией, могут возникать трудности со сном, различные эмоциональные нарушения. Как известно, дети чувствуют состояние матери и своим поведением реагируют на имеющиеся проблемы. Они могут кричать без видимой причины или, наоборот, быть вялыми. У таких детей могут наблюдаться отставание в психическом и речевом развитии.
Независимо от того, сколько симптомов у вас есть, важно проконсультироваться с врачом. Чем раньше вы получаете лечение, тем больше вероятность быстрого и полного выздоровления. Если вы считаете, что у вас есть депрессия, заполните короткий вопросник, чтобы проверить свои симптомы.
Это серьезное заболевание, скорее всего, затронет женщин с историей. Симптомы, которые обычно развиваются в течение первых 3 недель после родов, включают.
- Они обычно связаны с видением, обонянием, слухом и прикосновением.
- Мысли, которые не основаны на реальности.
Неспособность выполнять свои обязанности по отношению к малышу, его капризность, плаксивость как протест на поведение матери способствуют появлению у женщины ощущения, что она что-то делает не так, не справляется с ролью матери, а это, в свою очередь, может еще больше усугублять течение депрессии.
Плохое настроение, плаксивость, тревожность, нехватка сил — эти симптомы могут периодически появляться у молодой мамы и в норме. Но если эти симптомы длятся более 2 недель, она в принципе не справляется со своими обязанностями, тогда необходимо обратиться к врачу.
Пока вы не скажете своему врачу и не лечите, вы рискуете причинить себе боль или повредить своего ребенка. Симптомы послеродовой депрессии начинаются в течение недель или месяцев после родов, одной или одной смерти плода. В некоторых случаях симптомы имеют пик после постепенного роста в течение 3 или 4 месяцев.
Родители новорожденных или матерей, которые только что родили ребенка, также могут испытывать послеродовую депрессию. Послеродовая депрессия затрудняет вам ежедневную работу. Это включает в себя уход за ребенком или любовное с ним общение. Редко, опасные симптомы могут возникать в первые несколько недель после родов уже через несколько дней после рождения ребенка.
Беременность позади, и вы стали мамой. Поздравления родственников уже отшумели, а цветы, с которыми счастливый отец приехал за вами в роддом, давно завяли. Пришло время суровых будней, до последней минуты заполненных детским плачем и домашними делами – стиркой, уборкой, готовкой и глажкой.
Вы целыми днями крутитесь как белка в колесе, но все равно ничего не успеваете. У вас нет сил, все валится из рук, никто не пытается вас понять, а терпения почти не осталось. В чем же дело? Похоже, что вы столкнулись с послеродовой депрессией. Считается, что порядка 10% молодых мам страдают от ее проявлений.
Своевременное лечение важно
Своевременное лечение важно для вас, вашего ребенка и всей вашей семьи. Чем раньше вы его начнете, тем скорее вы восстановитесь. И ваша депрессия менее подвержена влиянию на вашего ребенка. Младенцы подавленных матерей могут быть менее привязаны к своим матерям и могут быть отсрочены в развитии поведения и умственных способностей.
Вы или кто-то, кого вы знаете, серьезно задумываются о самоубийстве или недавно пытались убить себя. Серьезные сигналы включают в себя следующие мысли: вы решили, как вы собираетесь взять жизнь, например, с оружием или лекарствами.
- У вас есть время и место для этого.
- Думайте, что другого пути решения проблемы нет.
- Или заканчивается болью.
Однако не стоит путать послеродовую депрессию с послеродовой хандрой. Вторая начинается через несколько дней после рождения ребенка. При этом женщине часто хочется плакать, она переживает за себя и за кроху, становится напряженной, раздражительной, чувствует себя уставшей. Существует версия, что такое состояние вызывают существенные изменения баланса гормонов. Как правило, через пару дней от послеродовой хандры не остается и следа.
Он обеспокоен тем, что его депрессивные чувства или суицидальные мысли не исчезнут.
- Услышьте голоса.
- Он много думал о смерти или самоубийстве, но у него нет плана самоубийств.
- У вас есть симптомы депрессии, такие как: Чувство грусти или безнадежности.
- Не наслаждайтесь чем-либо.
- Ощущение беспокойства или беспокойства.
Вы, ваш врач, ваши друзья и ваша семья можете собраться вместе, чтобы лечить ваши симптомы. Есть много вещей, которые вы можете сделать для себя дома, чтобы справиться с послеродовой депрессией, от регулярного тренинга до присоединения к группе поддержки.
Когда начинается и сколько длится послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия – явление более серьезное. В то время как все остальные молодые мамочки уже вытерли слезы и наслаждаются материнством, женщина, страдающая этим недугом, становится все более несчастной и беспокойной. Не исключено, что началась депрессия еще в период вынашивания, а после родов лишь усугубилась.
Но бывает и по-другому. Женщина заболевает спустя несколько недель или даже месяцев после появления ребенка на свет. Сначала она получает радость от ухода за новорожденным, но затем на смену радости приходит подавленность. Жизнь для молодой мамы теряет всякий смысл.
Если говорить о том, сколько длится послеродовая депрессия, то здесь все зависит от тяжести ее проявлений. Так депрессия в легкой форме может продолжаться до 6 месяцев. Если же постнатальная депрессия сопровождается приступами психоза, то такое состояние может преследовать женщину до года и больше. Следует отметить, что не последнюю роль в длительности депрессии после родов играет общая атмосфера в семье, обустроенность быта, наличие или отсутствие поддержки со стороны близких, материальное положение, а также характер женщины, поскольку зачастую развитие заболевания является следствием нежелания обратиться за помощью.
Симптомы послеродовой депрессии
Прежде чем перейти к перечислению основных симптомов послеродовой депрессии, необходимо отметить, что они не всегда проявляются в комплексе. Однако если вы замечаете за собой хотя бы 4 из описанных ниже признаков, это повод серьезно задуматься.
- Вы можете легко расплакаться без видимых на то причин;
- Плач новорожденного приводит вас в ярость. Вы готовы на что угодно, лишь бы этот крохотный тиран наконец-то замолчал;
- Вас преследует чувство того, что все родственники следят за каждым вашим шагом и постоянно ждут того, когда вы оступитесь, чтобы вновь надоедать со своими нравоучениями;
- Для послеродовой депрессии характерно полное отсутствие радости от ухода за малышом. И хотя вы исправно выполняете все рекомендации врача, ребенок, которого вы носили под сердцем целых 9 месяцев, вдруг стал для вас совершенно чужим. Никто не пытается вас понять и взять на себя хотя бы часть материнских хлопот;
- Боясь сорваться в любой момент, вы стараетесь держать себя в ежовых рукавицах. Однако невидимая пружина внутри сжимается все сильнее с каждым днем;
- Интимная близость вызывает у вас чувство глубокого отвращения;
- Отражение в зеркале перестало вас радовать. В течение всей беременности вы засыпали с мыслью о том, что после родов снова станете стройной и грациозной, но реальность оказалась к вам чересчур жестокой. Модные узкие джинсы так и лежат на дальней полке, а вы носите все те же широкие балахоны, что и на шестом месяце. Собственная внешность раздражает вас.
Зачем нужно бороться с послеродовой депрессией
Дело в том, что послеродовая депрессия приносит страдания не только вам, но и малышу. И хотя ребенок еще совсем маленький, он тоже понимает, что он для вас чужой. Получается, что эмоциональный контакт, столь важный в этом нежном возрасте, между вами отсутствует. Было доказано, что постнатальная депрессия у матери негативно сказывается на развитии новорожденного.
Кроме того, если помощь со стороны близких отсутствует, а у вас не осталось внутренних резервов для борьбы с депрессией после родов, не стоит ждать, что проблема «рассосется» сама собой. Напротив, ваше состояние будет только усугубляться с каждым днем. Вас больше не удивляет то, что мамы и бабушки рассказывали о первом годе после родов, как о кошмарном сне? Так вот, ваш кошмарный сон может продолжаться от нескольких недель до нескольких лет. И чем дольше вы не будете просыпаться, тем сильнее он повлияет на все сферы жизни вашей семьи.
Лечение послеродовой депрессии
Лечение постнатальной депрессии предполагает обязательную консультацию врача-психолога и медикаментозную терапию. Как правило, при послеродовой депрессии женщине назначают препараты-антидепрессанты. Не стоит бояться принимать лекарства – прием антидепрессантов нового поколения не является причиной для отказа от грудного вскармливания, поскольку данные средства не оказывают негативного воздействия на самочувствие малыша. Однако самолечением заниматься не стоит – любые таблетки можно принимать только по указанию специалиста.
Стоит отметить, что лечение послеродовой депрессии предполагает соблюдение принципов здорового питания, умеренную физическую активность, полноценный отдых. Вдобавок к этому женщина должна осознать, что ее поведение было неправильным, и непременно обратиться за помощью к родным.
Роль близких в избавлении от послеродовой депрессии
У многих народов существовала весьма полезная традиция – после родов к молодой маме приезжали ближайшие родственники и брали на себя все домашние дела, освобождая от них женщину. Увы, этот замечательный обычай остался в прошлом. Но это не значит, что нельзя попросить о помощи маму, свекровь или сестру. Причем лучше сделать это заранее, а не в тот момент, когда послеродовая депрессия уже довела вас до предела.
Объясните, что вы чувствуете. Это лишь вам кажется, что все понятно, и говорить здесь не о чем. В действительности все выглядит несколько иначе. Родственникам можно посоветовать воздержаться от фраз вроде «Пора бы взять себя в руки и не раскисать» или «Никто не заслужил такого отношения с ее стороны». Поймите, что в состоянии послеродовой депрессии молодая мама больше всего нуждается в любви, утешении и реальной помощи.