Избавление от храпа в домашних условиях. Простые способы. Народные средства лечения храпа в домашних условиях.

в домашних условиях, выяснив, что за ними вдруг замечено это неприятное явление. В большинстве своем эти поиски обусловлены тем, что человек не хочет нарушать сон близких людей, просыпающихся от издаваемых им звуков. Если же храпун живет один, то он может годами даже не догадываться об этом своем недостатке. Казалось бы, и к лучшему: никому не мешая, можно храпеть в свое удовольствие. Однако это не так: избавляться от ночных звуков нужно и в целях сохранения собственного здоровья.

Почему человек храпит

Прежде чем искать средство против храпа в домашних условиях и экспериментировать с ним, требуется обязательно выяснить, какая причина вызвала его появление. В основной массе они сводятся к следующим:

1. Набор излишнего веса.
2. Воспалительные процессы в горле.

Если же храп вам свойственен в течение всей жизни, скорее всего, он вызван особенностями строения ротовой полости, к которым относятся:

1. В большинстве своем, это врожденная особенность, однако она может быть и приобретенной - если вы получили удар по носу.
2. Узкая гортань - дается от рождения.
3. У вас несколько удлинен.

Если храп появляется у беременной женщины, он может быть вызван токсикозом в тяжелой форме. В этом случае средства от храпа в домашних условиях должны подбираться максимально осторожно, поскольку многие из них могут навредить нерожденному ребенку. На поздних сроках женщина в тягости может храпеть из-за того, что плод слишком крупный и подпирает матери легкие. В такой ситуации и вовсе ничего предпринимать не стоит: храп исчезнет сразу же после родов.

Дети храпят редко, храпунами могут быть разве что носители искривленной перегородки. Если же за малышом замечено подобное явление, это сигнал срочно нести его к врачу: велика вероятность образования аденоидов или увеличения гланд.

Чем грозит храп

Понятное дело, громкие и настойчивые звуки по ночам мешают всем, кто их слышит. Но средство от храпа в домашних условиях нужно искать не только в заботе об окружающих. Храпящий невольно вредит и себе. Во-первых, он не высыпается, поскольку многократно будит за ночь сам себя. Отсюда - постоянная усталость и падение работоспособности. Во-вторых, из-за храпа у человека регулярно задерживается дыхание. Пусть это длится мгновения, но повторяется слишком часто. Так что кровь насыщается кислородом недостаточно, и храпун начинает входить в группу риска: вероятность инсульта либо инфаркта растет с каждым годом, в течение которого он храпел. Статистика насчитывает достаточно много внезапных смертей, вызванных этим, казалось бы, несерьезным дефектом.

Тревожные симптомы

Если человек живет не один, его очень быстро поставят в известность о «концертах» по ночам. Одинокий же может и не знать, что ему уже нужны средства от храпа в домашних условиях. Врачи призывают быть бдительными и обращать внимание на такие признаки недуга:

1. Частые просыпания по непонятным причинам. Чаще всего они вызваны временной остановкой дыхания.
2. Головные боли после сна. Могут сопровождаться скачком давления без видимых поводов для этого.
3. Позывы к мочеиспусканию по ночам. Если вас часто тянет в туалет, это может сигнализировать о дыхательных задержках: почки в такой ситуации начинают работать интенсивнее.
4. Без причин растет вес: меняется гормональный фон все из-за той же нехватки кислорода.
5. Частые кошмары.
6. Падение либидо.
7. Чувство разбитости сразу же после подъема, сопровождающееся желанием поспать еще.

Естественно, по отдельности симптомы могут говорить и о других проблемах. Но если наблюдаются несколько сразу, пора идти к врачу на обследование.

Превентивные меры

Какие бы средства от храпа в домашних условиях вы ни выбрали, без соблюдения определенных правил они будут малоэффективны. Прежде всего, приучите себя спать на боку: такая поза в значительной мере снизит риск внезапной смерти. Второй пункт: откажитесь от курения, которое усиливает склонность к храпу. Третье: за шесть часов до сна нельзя пить седативные и антигистаминные препараты. Желательно отказаться от снотворных и максимально убрать из своей жизни алкоголь. Если у вас наблюдается избыток веса - принимайте меры для похудения. Не запускайте воспалительные процессы в горле: хронический кашель для вас становится смертельно опасен.

Акупунктура

Воздействие на активные точки по древнекитайской системе - медленно действующее, но эффективное средство от храпа в домашних условиях. Акупунктурой нужно заниматься ежедневно, надавливая на каждую из точек не меньше 5-6 раз.

1. Чжао-хай: расположена на смыкании подошвенной и тыльной сторон каждой стопы.
2. Ле-цюэ: на 3-4 сантиметра выше от запястья, со стороны большого пальца.
3. Вань-гу: над пятой косточкой запястья, между поверхностями кисти возле мизинца.
4. Шуй-ту: находится внизу щитовидного хрящика на шее. С этой точкой обращаться надо осторожнее: чересчур интенсивное воздействие может вызвать головокружение.
5. Сю-ань-цзи: то, что нам известно под названием «солнечное сплетение».
6. Жань-гу: центр стопы снизу.

Частота и сила храпа заметно снижаются уже через месяц регулярного самомассажа.

Народные средства от храпа в домашних условиях

С упомянутым дефектом сна издревле боролись не только китайцы. Наши знахари тоже разработали целый ряд зелий, помогающих избавиться от храпа.

1. Свежий сок капусты, смешанный с равным объемом меда. Принимается перед тем, как лечь в постель, курс рассчитан на месяц.
2. Запеченная морковь в неограниченных количествах. Укрепляет ослабленные стенки гортани.
3. Закапывание ноздрей облепиховым маслом часа за 3-4 до сна.
4. Полоскание горла оливковым маслом около половины минуты.
5. Полоскание настоем из дубовой коры и цветков календулы. Препараты берутся в количестве чайной ложки, заливаются кипятком (стакан) и выдерживаются два часа в термосе. Процедура проводится после каждой еды.

Разумеется, лечение храпа в домашних условиях народными средствами должно сопровождаться борьбой с вызвавшими его причинами. Не стоит забывать и о профилактических рекомендациях, изложенных выше.

Специальные упражнения

Это очень действенные средства от храпа в домашних условиях, отзывы о которых неизменно положительны, несмотря на то, что упражнения требуют настойчивости и регулярности. Такая «гимнастика» очень быстро возвращает упругость ослабевших мышц и избавляет от храпа, если он вызван не физиологическими особенностями. Комплекс включает в себя:

1. Выдвигание и втягивание подбородка (на первых порах можно помогать себе рукой).
2. Высовывание языка как можно дальше вниз и вверх с задержкой в крайних точках.
3. Сильное прикусывание предмета с удерживанием его, сколько выдержите. Внимание: чтобы не повредить зубы, берите деревянный колышек или пробку.
4. Имитация произношения звука «И» без его озвучивания, с напряжением всех участвующих в произношении мышц.
5. Горловое пение, если вы сумеете его освоить.

Все упражнения делаются каждый день, не меньше чем по 30 раз.

Опасность самолечения

Перед тем, как подбирать средства от храпа в домашних условиях, не поленитесь сходить к врачу. Возможно, вам требуется специализированное лечение, без которого от храпа не избавиться. Кроме того, некоторые народные рецепты могут быть неприменимы к вам из-за ваших личных особенностей. А самое главное: если храп сопровождается прерыванием дыхания, вы можете нечаянно обострить ситуацию и сделать ее еще более опасной.

Храп является довольно распространенным явлением, когда нарушается дыхательный процесс во время сна. Это возникает из-за плохой проходимости дыхательных путей, воздух попадает в легкие с затруднением. Бывают опасные моменты, когда храп прерывается, и наступает остановка дыхания, так называемое – апноэ, которое может длиться до 40 секунд. В это время ухудшается работа сердечно – сосудистой системы, в результате может возникнуть инфаркт миокарда или инсульт.

У людей, страдающих храпом, быстро появляется утомляемость, снижается работоспособность, человек чувствует себя разбитым, невыспавшимся. Ученые вывели закономерность, что это явление лишает человека до двух лет жизни.

Соответственно, можно сделать вывод, что храп нуждается в проведении терапевтических мероприятий. Этим вопросом занимаются такие специалисты, как: сомнологи и отоларингологи. Стоит обратиться к ним за консультацией, они помогут вам выявить причину его появления, назначат обследование, ну и, конечно же, комплекс лечебных мероприятий. Мы же перечислим его причины и расскажем про народное лечение от храпа в домашних условиях.

Причины храпа

• Удлиненный небный язычок;
• Искривление носовой перегородки как врожденное, так и приобретенное;
• Полипы носа;
• Увеличенные миндалины;
• Смещение нижней челюсти;
• Ожирение;
• Врожденная узость носовых ходов и гортани.

Народное лечение

* Еще издавна, печеная морковь считалась хорошим и эффективным средством, в борьбе с этим недугом. Рекомендуется съедать по одной штуке за час до еды. Можно из нее приготовить икру. Для этого понадобится одна морковка, которую надо натереть, одна средняя луковица, оливковое масло. Лук нарезать и обжарить с оливковым маслом. Смешать получившуюся массу, добавить по вкусу немного соли. Лечебное блюдо - готово.

* Старинный рецепт, который актуален и в наше время. Понадобятся измельченные капустные листы, которые нужно отжать, чтобы получился стакан капустного сока, добавить чайную ложку меда. Принимать на ночь в течение одного месяца.

* нужно закапывать в нос по одной капле за четыре часа до сна. Лечение от храпа продолжать в течение двух недель, за счет этого снимется воспаление, дыхание станет свободным.

* Эффективен такой настой: взять столовую ложку цветков календулы и столько же - коры дуба, залить 0, 5 литрами кипятка, и дать настояться пару часа. Применять для полоскания горла перед сном, а также после еды.

* Травяной сбор. Одну чайную ложку сабельника и полевого хвоща, две столовые ложки лопуха и одну столовую ложку бузины, перемалываем на кофемолке. Столовую ложку намолотой смеси заварить стаканом кипятка и настояться один час. После чего принимать пять раз в день по столовой ложке.

* Если чувствуется заложенность носа, то рекомендуется промывание “морской водой”. Можно купить готовый раствор или приготовить его дома. Для этого понадобится одна чайная ложка соли, растворенная в стакане воды. Конечно, солевые промывания не очень приятные, но нужно потерпеть, чувство дискомфорта быстро спадает.

* Особенно рекомендуются народные методы курильщикам. Им рекомендуют полоскать горло оливковым маслом, так как оно способствует очищению стенки гортани от вредных смол, которые накапливаются при этой вредной привычке. Процедуру нужно проводить перед сном, достаточно одной столовой ложки масла на один раз.

Гимнастика для лечения храпа

Упражнения из йоги:

• Необходимо высовывать язык настолько, чтобы получилось его кончиком достать до подбородка, при этом нужно сосчитать до трех. Выполнять утром и вечером, повторяя по тридцать раз.

• Рукой, надавливая на подбородок, нужно двигать нижнюю челюсть рукой взад-вперед, надавливая на подбородок. Выполнять утром и вечером по тридцать раз.

• Зажать зубами деревянную палочку, прикус должен быть сильным, и удерживать ее на протяжении пяти минут. Упражнение нужно делать перед сном.

Упражнения обычные:

• Не менее двух раз в день, произносить звук «и», певуче. Необходимо напрягать при этом мышцы шеи, гортани, мягкого неба. Упражнение делать тридцать раз.

• Укрепляем мягкое нёбо. Для этого закрыть рот, дышать носом. Кончик языка нужно продвинуть как можно дальше к мягкому нёбу. Повторять в течение дня несколько раз, делая десять таких движений.

• Упражнение заключается в выполнении круговых движений языком влево, вправо, потом вверх и вниз. Делать по десять раз, обязательно утром, еще лежа в постели, а также вечером перед отходом ко сну, и в течение дня, конечно же, если есть такая возможность. Это поможет укрепить мышцы языка.

Упражнение перед отходом ко сну:

• Зажать левую ноздрю и медленно вдохнуть через правую. Затем зажать правую и выдохнуть через левую. Затем вдохнуть воздух через левую и выдохнуть через правую. И так повторять в течение десяти минут перед сном.

Заключение

Если лечение в домашних условиях этими методами не приносит ожидаемых результатов, и храп не исчезает, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, обратитесь в медицинское учреждение, и вам выпишут направление к специалисту.

Выяснить причину и назначить соответствующее лечение поможет специальное обследование. Проблемы храпа и явлений апноэ эффективно лечат методом создания постоянного положительного давления в дыхательных путях. В некоторых ситуациях проводят хирургическое вмешательство.

Мужская часть населения, которая храпит, чаще подвержена преждевременной смерти, почти в два раза. Процент женщин, страдающих этим недугом, значительно ниже.

Татьяна, www.сайт

Такой звуковой феномен, как храпение, в настоящее время широко распространен среди людей различного возраста. Но чаще храп наблюдается у мужчин. В основном он проявляется в среднем, а также пожилом возрасте. Храп доставляет массу неудобств, а порой даже разрушает семьи.

В действительности такое явление опасно, так как может стать причиной кратковременной или длительной остановки дыхания во время сна, что чревато дефицитом кислорода в крови и может спровоцировать множество заболеваний сердечно-сосудистой системы, эндокринных недугов, болезней ЦНС и патологий дыхательных путей.

Рецепты против рохнопатии

Народные целители предлагают множество средств против рохнопатии, то есть храпа. Даже представители традиционной медицины одобряют такие рецепты. Но для лечения мужчин лучше выбирать варианты, не требующие сложных или длительных приготовлений. Таких средств тоже предостаточно.

Например, необходимо ежедневно пить порядка литра дистиллированной воды. Она способна вывести лишнюю слизь из организма. Широко используется и методика разгрузочных дней, которые проводят раз в неделю. Особенно она эффективна для людей, страдающих лишним весом и даже ожирением. Порой именно висцеральный (внутренний) жир провоцирует храп.

Консультация врачей в таких случаях не обязательна. Предложенные способы лечения просты и безопасны. Главное, чтобы у пациента не возникало аллергии на компоненты отваров или полосканий.

Храп издавна беспокоит людей. Поэтому существует огромное количество народных методик, позволяющих устранить такое явление. Иногда эффективна терапия с помощью лекарственных средств.

Благоприятно воздействуют фитосборы с тонизирующими травами, такими как корень элеутерококка, левзеи, аралии, одуванчика, плоды шиповника, трава ятрышника и другие. Такие фитотерапевтические средства позволяют держать в тонусе мышцы глотки. Поэтому храп будет возникать реже.

Порой рохнопатия усиливается из-за физического переутомления, возникающего на фоне дефицита витаминов. Отвары и настоит из листьев вербены, земляники, плодов рябины, шиповника, позволяют организму одолеть усталость.

Лечение заложенного носа

Храп порой проявляется из-за заложенности носа. Тогда хорошо подойдет использование оливкового масла. Оно устранит сухость глотки и предотвратит травмы дыхательных путей.

Рецепт следующий: прямо перед сном следует взять оливковое масло (1 ст.л.) и секунд тридцать тщательно пополоскать горло. Заметное облегчение наступит спустя две недели таких процедур.

Также заложенный нос можно промыть «морской водой». В аптечном пункте покупают готовый раствор или же готовят его дома следующим образом. Берут одну столовую ложку соли и растворяют ее в воде. Затем промывают нос.

Лечение слизистой носа

Чтобы избежать храпа, полезно смазывать слизистую носа соком агавы, алоэ либо лука. Вообще с последним растением есть один превосходный рецепт.

Лук мелко рубят или натирают, отжимают сок. Ватой или марлей формируют тампоны и смачивают их в полученном соке. В каждую ноздрю на полчаса вставляют по тампону. Чтобы слизистую не обжечь, нужно добавить в сок лука пару капель морковного сока.

Полоскание против храпа

Цветы календулы смешивают с дубовой корой в пропорции один к одному. Смесь (2 ст.л.) заливают крутым кипятком (500 мл). Настаивают два часа, процеживают. Полощут горло после еды, а также перед сном.

Лечение капустой

Народная медицина предлагает одно простое средство от храпа. Мелко нарезают два-три капустных листа. Затем смешивают их с медом (1 ст.л.). Употребляют непосредственно перед сном.

Также можно выжать капустный сок, смешав его с медом, и тоже принять перед сном. Курс лечения - ровно месяц.

Буква «И» против храпа

Избавиться от храпа можно с помощью одного уникального упражнения. Следует ежедневно двадцать-тридцать раз повторять длительный звук «И». Произносить его необходимо с усилием, практически петь. Месяц такого лечения даст результат. Мышцы стенок глотки укрепятся - и храп прекратится.

Согласно отзывам пациентов, такие своеобразные тренировки позволяют излечить даже храп, который существует уже длительное время.

Особое упражнение

Человеку, который страдает храпом, следует зажать левую ноздрю и медленно вдохнуть воздух правой ноздрей. Затем ту же процедуру повторить для правой ноздри. Далее следует выдыхать через правую, а затем и через левую. Так повторять минут десять каждый вечер перед сном.

Лечение маслом облепихи

Вылечить храп поможет облепиховое масло. За четыре часа до сна требуется закапать в каждую ноздрю по одной капельке облепихового масла. Спустя три недели лечения результат будет ощутим.

Травяной сбор

Корень сабельника (1 ч.л.), ягоды бузины черной (1 ст.л.), обыкновенный репейник (2 ст.л.) и полевой хвощ (1 ч.л.) смешивают между собой и перемалывают в кофемолке. Затем порошок (1 ст.л.) заливают кипятком (250 мл.). Настаивают час.

Употребляют пять раз в день по столовой ложке до полного излечения.

Печеная морковь

Ежедневно в течение трех недель следует за час перед едой употреблять одну печеную морковь. Такое народное средство весьма примитивно, однако эффект его будет ощутим.

Также из печеной моркови готовят икру. Для этого необходима морковь (1 шт.), небольшая луковица (1 шт.) и оливковое масло (50 г). Лук нарезают мелко и пассируют на сковородке, добавляя оливковое масло. Морковь натирают на терке. Все это смешивают, добавляют перец и соль по вкусу. Такой полезный и вкусный рецепт позволит одолеть храп в течение трех недель.

Если же человек перепробовал все вышеизложенные рецепты, научился выполнять упражнения для укрепления гортани, спать на боку, но храп по-прежнему не прошел, необходимо обратиться к врачу. Вероятнее всего, понадобится хирургическое вмешательство. Врач проведет специальную операцию, которая избавит человека от симптомов рохнопатии. Однако такие меры считаются крайними.

Храп - это процесс нарушения дыхания человека во время сна образующийся в результате затрудненного вдыхания воздуха из-за плохой проходимости дыхательных путей. Бывают моменты, когда храп прерывается, наступает остановка дыхания, которая может продлиться от 20 до 40 секунд, этот момент называют синдромом обструктивного

апноэ сна. В это время ухудшается работа системы кровообращения, в результате чего могу возникнуть инфаркт или инсульт.

У страдающих храпом снижается работоспособность, человек быстро утомляется и чувствует себя разбитым после сна. Ученые подсчитали, если в семье храпят муж или жена, то супруги лишаются из-за храпа по 2 года жизни.

Первым шагом к лечению является визит к врачам - сомнологу и отоларингологу для установления причины храпа. После досконального обследования, получив рекомендации врачей, принять решение, каким способом будет происходить лечение.

Причины храпа : небный язычок удлинён, искривлена носовая перегородка, полипы в носу, увеличенные миндалины, смещенная нижняя челюсть, ожирение, врожденные узкие ходы носа и гортани.

Факторами, расслабляющими мышцы глотки, являются: сон (во время сна мышцы расслабляются), усталость, алкоголь, снотворные, курение, нарушение функции щитовидной железы, климакс у женщин.

* Начнем с простого, но эффективного народного метода лечения храпа. По наблюдениям народных целителей, необходимо из организма вывести лишнюю слизь. Для этого народная медицина предлагает - поголодать раз в неделю и пить только дистиллированную воду. Спустя какое-то время из носа начнет выделяться слизь.

* Еще наши бабушки советовали лечить храп с помощью печеной моркови. Нужно съедать по одной морковке за час до еды. Можно именно из печеной моркови приготовить икру. Понадобится 1 морковь,1 небольшая луковица, 50г оливкового масла. Мелко нарезать лук и пассировать на сковороде с добавлением оливкового масла, натереть на терке морковь. Все смешать добавить соль, перец по вкусу. Вкусно, а главное полезно.

* Старинный рецепт актуальный и в наше время помогающий излечить храп. Измельчить капустные листы, отжать 1 стакан капустного сока, добавить ложку меда. Принимать перед сном на ночь на протяжении одного месяца.

* Хороший эффект дает облепиховое масло если его закапать по 1 капле в нос за 4 часа перед сном. Процедуру продолжать в течение двух-трёх недель, облепиховое масло снимет воспаление, носовые проходы очистятся, и дыхание станет свободным.

* Можно приготовить следующий настой: взять на пол-литра горячей воды 1 ст. л. цветов календулы + 1 ст.л. коры дуба, закипятить, накрыть и дать настояться 2 часа. Применять для полоскания горла после еды и перед сном.

* Готовим травяной сбор, состоящий из ягод черной бузины, корня сабельника, лопуха, полевого хвоща. Берем по одной чайной ложке сабельника и полевого хвоща, добавляем по 2 столовые ложки лопуха и 1 столовую ложку ягод бузины. Перемалываем всё на кофемолке. 1 столовую ложку полученной травяной смеси заварить 200г кипятка и дать настояться один час. Принимать 5 раз в день по столовой ложке, до полного излечения.

* Если нос заложен, предлагается промывание “морской водой”. Можно приобрести в аптеке готовый раствор для промывания носа или приготовить дома - одна чайная ложка соли, растворяется в одном стакане теплой воды.

* Особенно советуют лечение народными методами курильщикам. Очень хороший результат даёт применение оливкового масла в лечении от храпа. Нужно полоскать горло оливковым маслом т.к. оно обволакивает слизистую гортани и способствует очищению её задней стенки от вредных смол, накопляющихся при курении. Полоскание горла нужно проводить за полчаса перед сном, одна столовая ложка оливкового масла на одно полоскание.

Из йоги:

• Выдвигать язык вперед и стараться достать кончиком языка до подбородка. В таком положении сосчитать до трех. Выполнять это упражнение утром и вечером по 30 раз.
• Рукой, надавливая на подбородок двигать нижнюю челюсть взад-вперед. Выполнять это упражнение утром и вечером по 30 раз.
• Сильно зажать зубами деревянную палочку и удерживать на протяжении нескольких минут. Выполнять это упражнение нужно перед сном.

Лечение народными методами при помощи простых упражнений:

• В свободное время, но не менее двух раз в день, певуче произносить звук «и», напрягая при этом мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Упражнение повторять по 30 раз.
• Следующее упражнение для укрепления небной занавески: закрыть рот, дышать через нос. Напрячь заднюю стенку гортани, и подтянуть язык к горлу. Это упражнение следует повторять неоднократно в течение дня, делая 10-15 движений языком.
• При выполнении этого упражнения нужно сосредоточиться и закрыть глаза, чтобы не отвлекаться. Надо производить круговые движения языком то влево то - вправо, потом вверх-вниз. Все проделывать по 10 раз. Делать это упражнение, обязательно лежа в постели утром и вечером перед сном и в течение дня, если есть такая возможность. Данное упражнение укрепляет мышцы языка.

Упражнение перед сном

• Зажать правую ноздрю и медленно вдохнуть воздух через левую. Затем зажать левую ноздрю и медленно выдохнуть через правую. Потом: вдохнуть воздух через правую и выдохнуть через левую. И так в течение 10 минут каждый вечер перед сном.

Если лечение народными методами не принесло положительных результатов, и храп не исчез, продолжайте бороться, не отчаивайтесь и не останавливайтесь на половине пути. Обращайтесь в медицинские учреждения. Помните, что мужчины, которые храпят, подвержены преждевременной смерти чаще почти в два раза, чем те, что не храпят.

Выяснить причину храпа и назначить правильное лечение поможет специальное обследование в лаборатории сна. Проблемы храпа и ночного апноэ в настоящее время эффективно лечат методом создания постоянного положительного давления в дыхательных путях - CPAP (сипап) - терапия.

Проблема в наше время очень распространенная. Как свидетельствует статистика, трое из десяти взрослых страдают храпом. Как же с ним бороться и облегчать сон своих близких? Можно ли в домашних условиях побороть храп полностью? Узнаем подробно.

Лекарства от храпа

Аптечная сеть сегодня предлагает много противохрапных средств. Среди них сайленс, доктор храп, асонор и другие. Это аэрозоли, которые лекарствами не являются, а относятся к категории биологически активных добавок. В составе вышеуказанных средств есть эфирные масла и растительные компоненты. Их смягчающее действие на слизистые оболочки помогает устранять частые симптомы храпа в виде боли в горле, сухости в носу, осиплости голоса.

Так, асонор - классическое средство от храпа. Его компонентами являются полисорбат, глицерин, очищенная вода. Применять средство можно даже беременным. Оно не всасывается в кровь, системного действия не оказывает.

Назонекс - средство от храпа при хроническом тонзиллите, аденоидах. Оно обладает выраженным противовоспалительным и противоотечным действием. Применяется назонекс курсами от одного до трех месяцев.

Таблетки от храпа снорстоп - препарат гомеопатический. В его составе есть чилибуха, белладонна, эфедра двухколосковая, желтокорень канадский, бихромат калия. Снорстоп рекомендуется для лечения храпа, причинами которого не служат полипы, искривленная перегородка носа и употребление снотворных.

Терапия храпа в домашних условиях

Лечение дома возможно при помощи специального внутриротового приспособления экстра-лор. Оно внешне напоминает пустышку. Особое строение такого средства создает давление на язык, что, в свою очередь, вызывает рефлекторную реакцию мышц глотки в виде напряжения. Язык при этом незначительно выдвигается вперед. Так улучшается движение воздуха по дыхательным путям. Для того чтобы организм храпящего запомнил правильное положение языка, достаточно применять экстра-лор в домашних условиях в течение месяца. Храп исчезнет после этого.

Не каждый человек (тем более мужчина) согласится спать с прибором, который внешне напоминает соску. Тогда есть другой вариант терапии - электронный браслет от храпа. Средство с виду напоминает наручные часы. Внутренняя их часть содержит электроды. Когда человек храпит, на кожу действует электрический импульс низкой интенсивности. Он почти неощутимый и пробуждения не вызывает. Однако сон переходит из глубокой фазы в поверхностную. Человек при этом просто поворачивается на другую сторону или из позы на спине - на бок. Систематическое применение браслета - это формирование условного рефлекса, при котором первые звуки храпа заставляют человека менять позу тела.

Еще один оригинальный вариант избавления от проблемы базируется на том, что человек храпит чаще всего, пребывая в положении на спине. Чтобы этого во сне избежать, будет необходимо пришивание к пижаме на спине (в месте между лопатками) кармана, куда кладется мячик или другое объемное средство, мешающее человеку спать в такой позе. Он приучается таким образом спать на боку, на животе, что минимизирует проявления храпа во сне.

Хороший способ лечения храпа - гимнастика для языка. Первое упражнение заключается в том, что вы как можно дальше высовываете язык вперед. Далее его быстро возвращаете в привычное положение. Второе упражнение - движение нижней челюстью вперед-назад. Третье - удерживание ложки или палочки в сжатых зубах. Длительность удерживания составляет две-три минуты. Ежедневное выполнение этих трех упражнений позволит вам облегчить прохождение воздуха по дыхательным путям, что в конечном итоге приведет к уменьшению, а затем исчезновению проблемы.

Народные средства в терапии храпа

Благоприятно действуют фитосборы, в которые входят корни левзеи, элеутерококка, аралии, одуванчика, плоды шиповника, трава ятрышника. Эти тонизирующие травы заставляют мышцы глотки быть дольше в тонусе. То есть сбор при регулярном употреблении в виде настоя (столовая ложка на стакан кипятка) уменьшает проблему.

Если причиной проблемы является усталость и стрессы, то помогут отвары листьев земляники, рябины, мелиссы.

Закапывание в ноздри облепихового масла облегчает носовое дыхание, не позволяет слизистым носа высыхать, уменьшает интенсивность храпа.