Женщины и алкоголь: сколько можно? Употребление пива регулярно раз в неделю - насколько это вредно

Источник: www.flickr.com

Женщины и алкоголь: сколько можно?

Алкоголизм – имеет ли это слово отношение к нам, молодым, активным, успешным женщинам, которые выпивают в кругу друзей по пятницам или в компании по праздникам? Где грань, когда удовольствие становится проблемой?

Еще не так давно считалось, что выпивают в основном неблагополучные женщины, но исследование ученых из Лондонской школы экономики показало: больше всего пьют яркие и успешные профессионалки. Исследовав анкеты 20 000 сорокалетних британок, исследователи пришли к выводу: девушки, которые еще в школе учились лучше сверстниц и впоследствии сделали хорошую карьеру, выпивают в два раза больше и чаще малообразованных женщин. То есть более двух раз в неделю, а некоторые – практически каждый день.
Сетовать на эмансипацию или читать морали бессмысленно. Нужно просто признать факт: многие образованные и успешные молодые женщины выпивают и будут выпивать. Сегодня это нормально. Важно лишь понимать, где проходит граница, отделяющая удовольствие от зависимости, и каковы факторы риска.

ПОД ЗАЩИТОЙ ГЕНОВ
То, как мы реагируем на алкоголь, во многом зависит от наследственности. У некоторых даже маленькие дозы спиртного вызывают неприятные ощущения: учащение сердцебиения, повышение давления... Ученые обнаружили, что причина – сниженная активность фермента ацетальдегидрогеназы, которая попросту не успевает переработать выпитое. Эффект получил название «флаш-синдром». Чаще всего с такой проблемой сталкиваются жители Азии. Поэтому ген, ответственный за «ленивую» ацетальдегидрогеназу, назвали азиатским, а противоположный вариант, перерабатывающий алкоголь быстро и без последствий, – европейским.

ВЫВОДЫ «ЗДОРОВЬЯ»
1. Умение пить не пьянея – не повод для гордости, а сигнал организма о том, что с алкоголем вам нужно быть осторожнее.
2 .Когда речь идет об алкоголе, равноправия не существует: женщина физически не способна пить столько же, сколько мужчина. Когда в компании приятели подливают вам наравне с собой, помните об этом и корректируйте свою дозу. Кроме того, старайтесь пить как можно меньше во второй половине цикла.
3. Лучшая страховка от алкоголизма – здоровый эгоизм, любовь близких, общение с друзьями и интересная, наполненная событиями жизнь. Чем больше удовольствия и радости вы получаете от каждого дня, тем меньше риск.

Азиатский ген встречается сравнительно редко, всего у 5–8% жителей Земли. В России его носителей очень много – примерно 40% населения. И это не плохо, скорее, даже хорошо: азиатский ген на самом деле может сыграть полезную роль. Ведь если человек чувствует себя плохо даже от бокала сухого вина, он попросту не сможет стать алкоголиком – организм не позволит. Чилийские ученые предложили даже необычный вариант лечения алкогольной зависимости: внедрить в организм ген, который менял бы метаболизм этанола на азиатский вариант.

Что делать, если вы хотите узнать, как обстоит дело с этими генами лично у вас? В принципе, если от рюмки ликера вам становится плохо, гадать не обязательно: у вас азиатский ген и наверняка нет проблем с алкоголем. Зачем пить, если это не только не полезно, но и неприятно? А вот если вы способны выпить много не пьянея, и наутро голова практически не болит, можно сделать генетический анализ, чтобы уточнить, не подводит ли вас выносливый европейский ген. Такой анализ делают во многих генетических лабораториях Москвы и Санкт-Петербурга.

КАК РАБОТАЕТ НАША ПЕЧЕНЬ?
За переработку этанола отвечают два печеночных фермента: алкогольдегидрогеназа и ацетальдегидрогеназа. Как только мы выпиваем глоток спиртного, его начинает расщеплять алкогольдегидрогеназа, превращая в ацетальдегид. Чем активнее этот фермент, тем быстрее мы избавляемся от токсического воздействия алкоголя и тем легче и незаметнее проходит похмелье. Следом в дело вступает второй фермент, ацетальдегидрогеназа, которая окисляет получившееся вещество в уксус. Насколько быстро и качественно будут работать оба фермента, зависит от нашего генотипа.

РИСКОВАННЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ
На наши отношения с алкоголем влияет и другая важная группа генов, которые отвечают за нейропсихические функции. В частности, за нашу способность испытывать удовольствие и получать положительное подкрепление.
Секс, вкусная еда, занятия спортом, интересные разговоры, творчество – все это вызывает в нашем организме выработку гормонов удовольствия: допамина, серотонина и эндорфинов. Выпитый бокал вина приводит к такому же всплеску, заставляет забыть проблемы, приятно расслабляет. Алкоголь обманывает рецепторы, стимулируя выделение гормонов удовольствия. Чем меньше мы получаем их из обычной жизни, тем чаще склонны пить, чтобы повысить настроение.

Дефицит своих, «родных» эндорфинов может быть обусловлен генетическими особенностями. «Если гены рецепторов, отвечающих за гормоны удовольствия, дефектные, легко образуется алкогольная зависимость, – объясняет генетик Олег Глотов. – Человек, попросту говоря, пьет для удовлетворения этих генов».
К счастью, само по себе наличие таких генов еще не значит, что человек станет алкоголиком. Активность большинства из них очень зависит от внешних факторов, прежде всего воспитания и образа жизни. Человек, выросший и живущий в атмосфере любви, скорее всего, никогда не узнает о своих дефектных генах. Так что чем счастливее и радостнее вы живете, тем меньше риск алкогольной зависимости.

4:3 В ПОЛЬЗУ МУЖЧИН
Главное правило для женщин – никогда не пытаться пить вровень с мужчинами. На физиологическом уровне никакого равноправия не наблюдается. «Чтобы расщепить спирт, организму нужна вода: ее молекула встраивается в молекулу спирта, «откусывается» кусочек углерода – и алкоголь превращается в уксус», – объясняет врач-трансфузиолог Андрей Звонков. Воды в женском организме на 10% меньше, чем в мужском, значит, при одинаковой выпитой дозе концентрация этанола в крови женщины всегда будет выше, чем у мужчины, даже если рост и вес у них одинаковый.

Английские исследовали считают, что соотношение выпитого женщиной и мужчиной в норме должно быть не более 3:4. Если постоянно нарушать этот «золотой стандарт», это может привести к алкоголизму.
На концентрацию спирта в крови влияют также женские половые гормоны. Они снижают концентрацию в желудке уже упомянутого фермента алкогольдегидрогеназы, одновременно ускоряя переработку этанола в печени. В результате выпитый алкоголь расщепляется медленнее, чем у мужчин, но быстрее поражает клетки печени, а это риск гепатоза и других проблем с печенью.

Врачи советуют женщинам быть особенно внимательными, выпивая во второй половине менструального цикла. «Доказано, что у привычно пьющих женщин в предменструальный период тяга к алкоголю резко возрастает, – замечает профессор Лейла Шайдукова. – Это отличает их от мужчин, у которых отсутствуют циклические колебания настроения». Кроме того, именно перед менструацией алкоголь быстрее всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровь, и это повышает токсический эффект.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ
Но сильнее всего на то, как складываются ваши отношения с алкоголем, влияет не физиология, а психологические факторы. «Эмоциональная сфера – уязвимое место женщин, – говорит Лейла Шайдукова. – У большинства из них доминирует правое полушарие, ответственное за эмоциональность, эмпатию, интуицию, в то время как у мужчин главенствует левое, определяющее способность к анализу и расчету».

Встретиться с подругами, поболтать за бокалом коктейля или бутылочкой вина – классический вариант приятного досуга. «Но если человек не представляет себе общение с друзьями без бутылки пива или рюмки любого другого напитка – это уже плохой знак», – говорит врач-психиатр, нарколог Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени В. П. Сербского Андрей Грищенко. Некоторые женщины могут с удовольствием напиваться на девичнике, а затем месяцами не вспоминать об алкоголе. Другие же наливают в бокал вино по любому поводу: выслушав критику от начальства или поссорившись с любимым. Конечно, последние рискуют больше.

4 ФАКТА О ПОХМЕЛЬЕ
– Наркологи разделяют абстинентный и интоксикационный синдромы. Если наутро после вечеринки вам просто плохо, это интоксикация, отравлением алкоголем – вещь нормальная и естественная. А вот если вы, едва проснувшись, ищете рюмку – это уже признак абстинентного синдрома: зависимость практически сформировалась, необходимо обратиться к специалисту.
– Физиологи советуют выбирать светлые алкогольные напитки: водку, джин. В них меньше токсичных ингредиентов, чем в темных. От красного вина похмелье будет сильнее, чем от белого: в нем содержится аминокислота тирамин, которая провоцирует головную боль.
– Уменьшить похмелье можно, разбавляя алкоголь цитрусовым или томатным соком: в них много аскорбиновой кислоты, нейтрализующей спирт. А вот газировка, наоборот, ускорит всасывание алкоголя в кровь.
– Для переработки спирта нужна вода, поэтому вы заметно облегчите себе утро, если на ночь выпьете пару стаканов минеральной воды с лимоном. А вот париться в бане с похмелья не стоит – это небезопасно для сердечно-сосудистой системы.

Наркологи называют и другие факторы риска.

Стоит пересмотреть свои отношения с алкоголем, если вы:

выпиваете регулярно (например, каждые выходные);
практически каждый день задумываетесь о предстоящем празднике, вечеринке, пятничном походе в бар;
вспоминая о предстоящем торжестве, больше думаете о том, что будете пить, а не о друзьях и общении;
часто напиваетесь сильнее, чем планировали;
иногда ссоритесь с близкими из-за алкоголя.

НАЕДИНЕ И СО ВСЕМИ
Английские медики разработали целую классификацию жизненных сценариев, при которых алкоголь может стать опасным. Если вы узнали в описаниях свой случай, это повод переосмыслить свои отношения с алкоголем.

Любой сильный стресс: финансовый кризис, потеря работы, расставание с любимым, смерть близкого человека... Спиртное может стать легким и доступным утешением.
Слишком напряженный рабочий график, трудоголизм, гиперответственность. Алкоголь позволяет расслабиться и хотя бы ненадолго забыть о делах.
Режим «дом – работа – дом», дефицит общения и неуверенность в себе. В незнакомых компаниях алкоголь становится средством быстро наладить коммуникацию.
Ежедневные походы в кафе, потому что так делают все. Дружеская компания за пивом или вином становится образом жизни.
Ощущение ненужности, понимание того, что жизнь идет, а грандиозные цели не достигнуты. Алкоголь помогает на время почувствовать себя сильным и успешным.
Отсутствие друзей. Выпивка в одиночестве становится заменителем социальных контактов и единственным способом провести вечер.

«Одиночество – вообще один из самых серьезных факторов риска, – считает Лейла Шайдукова. – В распространенной жизненной модели «темный вечер и я с парой бокалов красного вина» легко пропустить момент, когда вечер без вина уже не видится». Эта проблема волнует и американских врачей. Исследования показали, что молодые женщины пьют значительно больше до замужества. В Германии считается, что в группе риска одинокие работающие женщины, в Швейцарии – одинокие дамы с детьми, а также замужние без детей.
Среди замужних отдельная группа риска – жены, склонные к созависимости. Такие женщины всегда считают себя виноватыми в плохом настроении мужа, берут на себя ответственность за атмосферу в семье. Они много говорят и думают о долге, но мало замечают собственные желания, стараются стать незаменимыми, «заработать» любовь. И если рядом оказывается партнер, любящий выпить, такая женщина очень рискует перейти опасную грань.

ГРУЗ СЕМЕЙНОЙ ИСТОРИИ
Александр Баранчиков,
психиатр, психолог:
– Привычки, связанные с алкоголем, мы выносим из родительской семьи. Причем связь не всегда прямая («родители выпивали – и я выпиваю»). Например, очень частый семейный сценарий: женщина из семьи, где отец много пил, у нее с детства болезненное представление об алкоголе, она считает его худшим злом, о «культурном употреблении» для нее речи не идет. И вот она выходит замуж за мужчину, который относится к алкоголю спокойно – не злоупотребляет, но выпить иногда может. И вот муж приходит с работы, ему хочется вечером выпить рюмку водки или бокал пива. Но для жены это сигнал: алкоголизм, семья под угрозой! Возникает конфликт, это видят дети. Все, процесс запускается: алкогольная тема становится в семье табуированной, болезненной, а следовательно, предметом интереса детей. Став подростками, именно дети из таких семей в первую очередь попробуют алкоголь – и у них высокий риск к нему пристраститься.

АЛКОГОЛЬ И БЕРЕМЕННОСТЬ: СОВСЕМ НЕЛЬЗЯ?
Часто женщины, узнав о беременности, хватаются за голову, вспомнив о недавних праздниках с бокалом вина. Не все так страшно: даже если вы выпили, не зная об изменениях в своем организме, это не повод делать аборт. До момента прикрепления эмбриона в полости матки ему ничего не грозит, ведь он еще не начал питаться от матери. Дальше тератогенный эффект (то есть способность вызывать проблемы у плода) проявляется только при постоянном употреблении.

Во время беременности можно позволить себе несколько раз выпить 100–200 мл сухого вина. Но лучше знать о некоторых нюансах.
В первые две недели после зачатия способен развиваться только здоровый эмбрион. Если вы выпили и алкоголь повредил клетки плода, это приведет к раннему выкидышу, который вы, скорее всего, не заметите, посчитав внеплановой менструацией.
С момента, когда вы узнали о беременности, и до конца первого триместра лучше вообще не пить: сейчас формируются органы ребенка, и спиртное может привести к порокам развития.
Во втором триместре этанол повышает опасность выкидыша, если женщина выпивает более 30 мл алкоголя два раза в неделю.
В третьем триместре алкоголь негативно влияет на развитие мозга и формирование связей между клетками нервной системы.

Здравствуйте. Судя по всему у данного молодого человека признаки бытового пьянства. Между бытовым пьянством и алкоголизмом есть разница. Бытовое пьянство – это не болезнь, а дань существующим в нашем обществе традициям, влияние «питейных» установок, существующих в данном коллективе (коллег, друзей, родственников), это образ жизни, а иногда – следствие неверных предубеждений. Один из примеров - это выходные дни (чаще пятница, суббота), свободная вахта, придуманные праздники и т.д. Бытовое пьянство не требует значительного медикаментозного лечения, здесь больше нужна психотерапевтическая коррекция. Так как данный человек может в любой момент по собственной воле прекратить потребление алкоголя или значительно уменьшить его, не испытывая никаких неприятных ощущений от воздержания. Бытовое пьянство может наблюдаться на протяжении всей жизни человека, а количество потребляемого спиртного может оставаться неизменным или увеличиваться, но до определённых пределов. Часто бытовое пьянство может переходить в алкоголизм. А алкоголизм – это уже качественно иное состояние. Уловить грань, где кончается пьянство и уже начинается алкоголизм, может только специалист (врач нарколог). Сам пьющий, если он не знает, с чего начинается алкоголизм и чем он отличается от бытового пьянства, определить эту грань не в состоянии. Он считает себя человеком который изредка выпивает, а на самом деле у него уже давно сформировался алкоголизм. И если болезнь в виде алкоголизма зародилась, то она обязательно будет прогрессировать. У каждого заболевания есть свои закономерности развития. Если человек заразился гриппом , то дальше у него повысится температура, будет ломота во всём теле, потливость, насморк и все остальные проявления гриппа. Точно так же и при алкоголизме. Если появились первые признаки, то дальше алкоголизм будет развиваться по своим закономерностям. Вслед за первыми его симптомами появятся следующие, затем новые. Они возникают не внезапно, а постепенно, в течение нескольких лет. Человек ещё не осознаёт, что у него уже есть признаки алкоголизма, а они постепенно суммируются, и вот спустя годы возникает качественно иное состояние. Как правило, назад уже пути нет. Больной алкоголизмом уже никогда не сможет вернуться в исходное состояние и снова стать бытовым пьяницей. В его организме происходят такие изменения обмена веществ, что на прежний уровень ему уже не вернуться без помощи профессионала. Хотелось бы свой ответ закончить выражением "Москва - не сразу строилась..", понятно, что и алкоголизм не сразу приобретается, а чаще постепенно. И без разницы в каком виде употребляется этанол - пиво, вино, водка и т.д. Ко всему нужно подходить с умом и мерой, которую кстати очень легко переступить, а вернуться назад бывает очень сложно. Будьте здоровы. Спасибо за вопрос.

Считается ли алкоголизмом на какой-либо стадии тот факт, что муж принимает алкоголь примерно раз в 2 -3 недели в достаточно большом количестве, на следующий день с повторным приемом с утра, далее может опять или вообще не пить недели 2 или пить умеренно (одна бутылка пива раз в 3 дня)? Следует ли в таком случае консультироваться с ним у нарколога и какие меры предпринимать? Заранее спасибо

Виолетта, Новосибирск

ОТВЕТИЛ: 24.12.2011

Уважаемая Виолетта! Ваш муж не страдает алкоголизмом, т.к. он контролирует свои действия (судя по Вашему рассказу). Другой вопрос - это склонность и предрасположенность. Главное - не допустить ухудшения взаимоотношений в семье. Удачи Вам...

Уточняющий вопрос

ОТВЕТИЛ: 06.04.2012 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 0.0 психиатр-нарколог

Здравствуйте, Виолетта! Факт того, что Ваш муж "принимает алкоголь примерно раз в 2 -3 недели в достаточно большом количестве", вероятно, свидетельствует о формировании у него "синдрома зависимости" - это сочетание физиологических, поведенческих и когнитивных явлений, при которых употребление алкоголя начинает выходить на первое место в системе ценностей больного. Для диагностики необходимо наличие не менее 3 из признаков, возникавших в течение года: 1. Сильная потребность или необходимость принять алкоголь. 2. Нарушение способности контролировать употребление алкоголя, то есть начало употребления, окончание и/или дозировку. 3. Состояния отмены. 4. Повышение толерантности. 5. Прогрессирующее забывание альтернативных интересов в пользу алкоголизации, увеличение времени, необходимого для приобретения, приема алкоголя или восстановления после его действия. 6. Продолжение употребления алкоголя, несмотря на очевидные вредные последствия, такие, как повреждение печени, депрессивные состояния после периодов интенсивного употребления вещества, нарушения отношений в семье. Синдром зависимости для большинства врачей - достаточная причина для постановки диагноза «алкоголизм». К сожалению, алкоголизм - хроническое, прогрессирующее заболевание, т.е. нельзя заметить переход одной стадии в другую, или вернуться в первую стадию контролируемого употребления.

Уточняющий вопрос

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
20.12.2016	У меня умер отец. Он много пил и был в длительных запоях. Обнаружили на полу в квартире. Также нашли 5 пустых бутылок водки. Пил 2-3 дня, не дольше. Причину смерти указали следующую: "отравление с неопределенными намерениями неуточненными веществами, в неуточненном месте". Что это вообще значит? Слишком много выпил? Выпил паленую водку? (это маловероятно, так как покупал последние годы в одних и тех же нормальных магазинах, никогда не пил боярышник и прочее). Почему не указывают конечную причину...
28.03.2015	Здравствуйте, я считаю что стал алкоголиком, стараюсь не пить совсем, но происходят срывы на 2 недели последний раз, до этого 8 месяцев не пил, все накопилось, живу с мамой, она уже на пенсии, все время пользовалась моментом меня упрекнуть, так как я не женат и детей нет, я влюблен в девушку 2 года, но не сходимся мы с ней что то никак. Хочу перестать пить совсем на всю жизнь, и что бы не завидовал тем людям которые выпивают при мне. На сайтах почитал, что разложение мозга происходит от алкоголя...
25.06.2015	Здравствуйте, очень беспокоит вопрос, не дает покоя мне уже недели две. Вся извелась на этот счет. Помогите! Я не отношусь к трезвенникам, это может быть пиво после работы. Что-то покрепче по праздникам. Сразу оговорюсь, ибо в интернете читала всякое, никаких запоев. Напиваний до отключки, бутылки водки за вечер у меня не было и нет. Т. Е. Алкоголь мне никаких проблем в жизни не доставляет. Недели две назад выпила пива с рыбой и проснулась под утро с сердцебиением. Накануне и несколько дней до э...
10.12.2011	Здравствуйте, у меня такой вопрос, мне нужен срочный совет, я ушёл в запой недели на полторы, решил выйти из запоя и перестал пить, на первый день меня мутило, не есть не пить не мог, ночью спал очень плохо мин по 30, просыпался постоянно весь потный, состояние беспокойства и нервозности, боюсь что будет белая горячка, помогите пожалуйста, подскажите что делать что бы не обращаться в больницу и к наркологам и выйти из этого состояния самому без последствий, заранее спасибо.
20.12.2013	Я мама и жена, мне 28. Есть хорошая работа. Подозреваю у себя алкоголизм. Предрасположенность есть, родители - алкоголики. Пью редко, и только в компаниях (нет ни физический, ни психической тяги). Иногда обхожусь небольшими дозами, выпила немного и все. Но обычно не могу остановиться - пью до тех пор, пока есть что выпить или пока не усну, могу последние 200 рублей на пиво отдать. На следующий день жестокое похмелье. Никогда не похмеляюсь, не могу даже смотреть на алкоголь. До следующего раза. Ч...