Сколько сейчас весит веста из взвешенных людей. Диета весты романовой

Как сложились судьбы финалистов грандиозного шоу о похудении на канале СТС

Как сложились судьбы финалистов грандиозного шоу о похудении на канале СТС.

В эфире завершился пару недель назад, но на самом деле с момента его окончания прошел уже целый год. Все это время участники шоу жили в своих городах и не могли раскрывать подробности участия в проекте. По условиям контракта они не имели права выкладывать в социальные сети свои фотографии, говорить о результатах. Журнал «Телепрограмма» выяснил, как изменилась жизнь ребят после шоу.

Веста Романова мечтает стать дизайнером одежды

больше по теме

27-летняя петербурженка пришла на проект с весом 123 кг (при росте 170 см). В заключительном выпуске весила 83 кг, а за этот год сбросила еще 10 кг, практически превратившись в Дюймовочку. Все ждали, что Веста выйдет замуж за Петра Васильева, но после окончания шоу их дорожки разошлись.

Фото: канал СТС, Елена Устинова

— Мне надо было поехать по делам в родной Санкт-Петербург, а Пете — в Калининград, — рассказывает девушка. — Мы договорились, что там он будет обустраивать быт. Но недели через три я поняла, что Петя стал ко мне по-другому относиться. Оказывается, за это время он успел влюбиться…

Конечно, это стало сильным ударом для Весты, но она не сдалась, как несколько лет назад, когда ее молодой человек в итоге женился на ее подруге.
— Все самое хорошее в жизни происходит после того, как случается самое плохое, — считает Веста.

Девушка нашла в своем городе профессионального тренера, продолжила заниматься в зале, правильно питаться. Теперь в ее личной жизни все прекрасно. У нее есть новый молодой человек, которого она не хочет выставлять напоказ. А работу девушка нашла благодаря шоу «Взвешенные люди».
— В проекте мне очень нравилось, как одевают ведущую Юлию Ковальчук, — рассказала Веста. — И я начала расспрашивать, что это за марка, где ее можно купить. В итоге, когда в Питере решили открыть магазин этой дизайнерской одежды, меня пригласили туда работать управляющим.

Но мечта Весты — создать собственную коллекцию одежды. В ближайшее время она собирается на курсы по созданию эскизов.

Максим Некрылов качается и ищет работу

На программу нижегородец пришел с весом 176 кг (при росте 187 см), а в финале весы показали 113 кг.
Когда парень приехал домой, на следующий день пошел и купил абонемент в спортзал. Еще приобрел новую одежду. Прежняя была слишком велика, он ее просто выбросил. Сейчас Максим весит 125 кг.

— Но это не жир, а мышечная масса, — утверждает финалист. — Моя жизнь кардинально изменилась. Я правильно питаюсь, почти каждый день тренируюсь — занимаюсь пауэрлифтингом и кроссфитом. Да, я набрал немного после проекта, но цифры в моем понимании — не самое главное. Человек может весить 80 кг, но ничего не мочь в спортивном плане. А я сейчас вешу 125 кг, но могу все! Этот вес держится у меня на протяжении нескольких месяцев. Меня четыре месяца не было в городе, вернулся домой уже в кризис, так что с работой возникли сложности. Сейчас раздумываю, чем заниматься дальше. Нашел временную работу, связанную со спортом. Если будет хорошая должность, может быть, вернусь и на военную службу. Ведь я кадровый военный.

Петр Васильев хочет переехать в Москву

Победитель шоу «Взвешенные люди» пришел на проект с весом 155 кг (при росте 184 см), а через четыре месяца в финале стрелка на весах показала… 97,1! Свои 2,5 млн. руб. Петр пока не получил, потому что в эфире проект только-только закончился. Когда деньги дойдут до победителя, он хочет потратить их на переезд из Калининграда в Москву.

— Хочу своим примером увлекать людей, которые хотят изменить свою жизнь, но которые почему-то пока не сделали первый шаг, — говорит Петр. — Правда, в Калининграде мои идеи никому не нужны. Чтобы воплотить их в жизнь, придется переезжать в столицу. Есть спорт высоких достижений, а я пропагандирую спорт личных достижений.

Сейчас Петр весит 104 кг и на любительском уровне занимается кроссфитом, участвует в соревнованиях.

Год назад, вернувшись домой, Петр первым делом купил себе «Мерседес»-купе.
— Конечно, машина не новая, но я очень доволен. А еще купил короткую черную кожаную куртку, о которой раньше только мечтал.

Имя участника: Веста Романова

Возраст (день рождения): 23.11.1986

Город: Санкт-Петербург

Работа: продавец в бутике одежды

Семья: не замужем, детей нет

Покинул(а) шоу: в финале

Рост и вес: 170 см, 123 кг

Конечный вес: 83,3

Нашли неточность? Исправим анкету

С этой статьей читают:

Весте было всего 27 лет, когда отметка на весах перешла за 123 кг. Девушка не всегда была толстой.

Только после рубежа в 23 года она стала стремительно набирать вес. Причиной этого стала затяжная депрессия, вызванная предательством любимого человека.

После расставания с парнем Веста перестала полностью следить за своим питанием , все неприятности в жизни она заедала, а их было немало. Так на весах стало плюс 50 кг. Плюс ко всему начались регулярные конфликты с мамой, связанные с тем, что она отказывалась поддерживать дочь в желании вернуть любимого мужчину.

Веста долго мечтала, что похудеет и обретет новое развитие в личной жизни, но этого чуда не произошло. Чтобы изменить свою жизнь, девушке пришлось пожертвовать работой.

До проекта Веста считала, что причиной набора веса является больная щитовидка . Но будучи на шоу, она прошла ряд анализов, оказалось, что все в норме. Тогда-то Веста и поняла, что всему виной только собственная лень.

На проект «Взвешенные люди» пришла с единой целью – сбросить вес. Она была убеждена, что если похудеет, то и в личной жизни все наладится.

Веста оказалась права, ее мечта сбылась даже еще быстрее, чем она ожидала, девушка на проекте познакомилась с Петром, в которого влюбилась.

На проекте запомнилась, как одна из самых позитивных участниц, постоянно подбадривала всех . Смогла дойти до финала, заняла почетное 3 место.

После проекта помогает другим худеть, организовав свою школу похудения вместе с другими участниками шоу. Что касается личной жизни, то свадьба с Петром так и не состоялась. Причины этого остаются втайне.

Фото Весты

После того как девушка похудела — она постоянно выкладывает новые фото с фотосессий и личной жизни.

Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка Веста Романова сумела похудеть на 50 килограммов и обрести счастье в личной жизни. Но что интересно: и до участия в проекте она не была обделена вниманием представителей сильного пола. сайт пообщался с Вестой и узнал, почему та в свое время весила почти 130 килограммов, зачем всем женщинам нужно фотографировать себя голыми в зеркале и возможно ли сбросить лишний вес по щелчку пальцев.

Еще вчера эта улыбающаяся, стильная девушка c необычным именем не могла завязать шнурки на кроссовках, не почувствовав при этом головокружения, не хотела выходить из дома без особой надобности и жила по принципу «еда-работа-еда-дом-еда». Сегодня от той грустной жизни остались лишь воспоминания.

29-летняя Веста Романова в прошлом году приняла участие в (второй сезон которого уже стартовал на СТС) и дошла до самого финала, уступив денежный приз в 3 миллиона рублей 30-летнему Петру Васильеву. Однако девушка, несмотря ни на что, считает себя победительницей. Сегодня Веста прекрасно выглядит и успешно совмещает работу и семью.

Побывав в руках профессионалов, экс-«взвешенная» теперь охотно делится приобретенными знаниями с теми, кто в этом нуждается. Романова разрабатывает программы питания, помогает найти правильную мотивацию и просто заряжает поклонников хорошим настроением. Хотя проект и сделал из блондинки звезду, та по-прежнему остается простым, скромным человеком, у которого нет ни от кого секретов. И если уж делиться своей историей - то без прикрас и купюр. В эксклюзивном интервью сайт Веста Романова рассказала, насколько прекрасной оказалась жизнь «налегке».

. Почему так много набрали?

Как говорит мой психолог, все случилось из-за личной жизни. Причем не из-за ее отсутствия, а наоборот: я пыталась защититься от отношений, которые, как правило, ничем хорошим не заканчивались.

«Я ела и набирала вес, чтобы полностью оградить себя от общения с мужчинами, не привлекать их внимания. Что, к слову, мне так и не удалось».

Даже когда весила 123 килограмма, я пользовалась бешеным спросом у представителей сильного пола. И чем дальше, тем хуже.

В. Р.: Когда я училась в школе, понятия «толстый» у нас вообще не было. Мы с одноклассниками были очень активными: не сидели за компьютерами или телевизорами, а, наоборот, все время проводили на улице. Я была обычной девчонкой в теле, но не толстушкой. Много занималась спортом, поэтому не полнела. Проблемы начались, когда я рассталась с молодым человеком после семи лет отношений.

Я прекрасно себя чувствовала, имея вес и в 110 килограммов. Только в тот момент, когда весы показали цифру 120, начала испытывать дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась и мне совершенно ничего не хотелось делать. Наверное, мозг тоже заплывает жиром.

«Я приезжала на работу и целый день там просто сидела. Постоянно ела и зависала в Интернете. Затем возвращалась домой, снова ела и ложилась спать. Состояние амебы... Или лягушки, которая сидит в своем болоте, квакает, и больше ей ничего не надо в этой жизни».

сайт: Когда пришли к выводу, что пора меняться?

В. Р.: Как-то раз стало совсем невмоготу. Я наклонилась, чтобы завязать шнурки на ботинках, и у меня внезапно поднялось давление. Лицо налилось кровью, голова закружилась, подняться не могла... Тогда я осознала, что нужно брать себя в руки и что-то делать.

В. Р.: Да, буквально спустя пару дней я случайно наткнулась на объявление о кастинге в новое реалити-шоу о похудении. Отправила свою анкету и забыла об этом, потому что была уверена, что в такие проекты берут только своих. Удивительно, но меня пригласили приехать на кастинг, где я пообщалась с психологом. После этого наступила тишина, которая продолжалась больше месяца. Только перед самым стартом съемочного процесса мне сообщили, что я в проекте.

сайт: Все это время до начала съемок предпринимали попытки похудеть самостоятельно?

В. Р.: «О да (смеется) ... Периодически, как на любую нормальную женщину, на меня накатывало желание скинуть лишний вес. И я тут же шла за «чудо-пилюлями», ошибочно полагая, что это поможет мне похудеть, причем быстро».

Наверное, я испробовала на себе все возможные диеты и таблетки. Сейчас понимаю, что чудес не бывает. Как ни прискорбно, от лишних килограммов всегда избавляешься очень медленно. Жаль, что многие не верят и продолжают упорно искать быстрые способы расстаться с ненавистным жиром.

сайт: Что было и является сейчас для вас главной мотивацией поддерживать себя в форме?

В. Р.: Зеркало! Вообще, как выяснилось, многие полные люди не смотрят на себя в зеркало, боятся фотографироваться и выкладывать свои снимки в соцсети. Знаете, такой хороший принцип защиты: «Я не вижу, значит, этого нет».

«Именно поэтому вам может помочь похудеть трезвый взгляд на себя со стороны, а еще лучше - фото себя голой в зеркале. Ведь любая женщина стремится быть красивой».

сайт: Расстроились, что не победили в финале шоу и 3 миллиона рублей достались другому?

В. Р.: А я победила! Победила саму себя. Деньгами мое достижение не измерить. На проекте я смогла скинуть 40 килограммов, после окончания шоу еще 12. Главное, что мне удалось пересилить себя, отказаться от вредных привычек и настроиться на новую жизнь. А деньги... Их всегда можно заработать - было бы желание.

сайт: В каком вы сейчас весе и планируете ли продолжать худеть?

В. Р.: На данный момент я вешу 70 килограммов, и это мой идеальный вес, я ощущаю себя в нем очень комфортно. В скором времени планирую сделать легкую сушку, чтобы тело наконец приобрело рельеф. Ведь раньше это было достаточно проблематично.

Сейчас я стала также соблюдать режим сна: ложусь спать и просыпаюсь в одно и то же время. Питаюсь, кстати, тоже по часам. Вообще я стала более дисциплинированной, не опаздываю на встречи, как это было раньше. Еще я полностью отказалась от алкоголя.

В середине июня финалистка первого сезона проекта «Взвешенные люди» Веста Романова впервые стала матерью, о чем она рассказала в своем микроблоге. Дочь Весты, которую назвали Кристиной, появилась на пару недель раньше положенного срока. Казалось бы, после выписки Романову ожидали приятные материнские хлопоты, молодая мама уже думала над тем, как будет приходить в форму после родов (во время беременности она набрала более 20 кг), но не тут-то было. Недавно Веста сообщила фолловерам печальную новость.

«Уже неделю я живу в транспорте и в детской больнице... Неделю я проводила по четыре часа в дороге, ради часа с дочкой. Теперь я провожу те же четыре часа, но зато к ребенку пускают на целый день. «Спасибо» участковому педиатру за то, что три недели говорила, что с ребенком все нормально, а я мамаша криворукая. Оказалось, что я дура, потому что ее слушала», - новорожденная дочь Романовой серьезно заболела.

Пока Веста не стала озвучивать диагноз малышки, лишь отметила, что болезнь не смертельна. Также участница шоу вспомнила, что дочь привезли в больницу с гипотрофией первой степени, на момент госпитализации она была похожа на восковую куклу и весила всего 2340 граммов. В данное время с малышкой все хорошо: ей предстоит пройти лечение. Молодая мама сообщила о первых успехах наследницы: за 12 дней она прибавила в весе 650 граммов, что является очень хорошим показателем.

«Кристюша снова улыбается и это счастье! Не болейте, мои дорогие, и пусть все ваши близкие будут здоровы. Это самое главное!» - отметила Веста.

Напомним, Веста Романова стала участницей шоу «Взвешенные люди» в 2015 году. До шоу ее вес составлял 130 килограммов при росте 170 см. Веста уверяла: она никогда не была стройной, при этом очень любила поесть, но полноватая фигура никогда не мешала ей пользоваться популярностью у противоположного пола. «Буквально за несколько дней до кастинга достала свои весенние ботинки. Наклонилась и не смогла завязать шнурки. Давление подскочило. Я думаю, все, надо срочно с этим что-то делать. Так дело не пойдет. Пошла в спортзал. Пришла в один, на меня тренер смотрит как на безнадежное существо. В другом - та же самая история. Никто со мной такой работать не хотел! Пришлось мне искать другие варианты», - так Веста приняла решение об участие во «Взвешенных людях».

После проекта Романова стала на 50 кг легче. Именно на шоу она открыла для себя вкусные и полезные блюда. «В первое время в день мы употребляли 2500 калорий. Постепенно-постепенно, это число нам уменьшали, причем незаметно для нас. И представьте, этими 2,5 тысяч ккал мы буквально обжирались! Многие даже свои порции не могли доесть!» - вспоминала Романова.

Финалистка шоу «Взвешенные люди» Веста Романова нашла своего принца, похудев за четыре месяца на 50 килограммов

Еще год назад петербурженка Веста весила 130 кг. На ней не застегивались понравившиеся сапоги, а шпильки ломались под ее весом. Когда девушка не смогла дотянуться до обуви, чтобы завязать шнурки, поняла, что пора что-то в жизни менять. А лучше — саму жизнь.

Любил в теле, разлюбил из-за телес

Сейчас у Весты, занявшей третье место в телешоу канала «СТС» «Взвешенные люди», более трех тысяч подписчиков. Ее называют личным мотиватором, просят автографы, готовы приехать из другого города на мастер-класс. А когда-то она сама искала в Интернете всевозможные диеты, чтобы хоть немного сбросить вес. Однако ушедшие килограммы, как правило, возвращались.

— Я не могу сказать, что очень сильно переживала из-за лишнего веса. Тогда у меня был молодой человек, которому нравились пышные девушки, и это меня устраивало, — признается Веста. — Но мы расстались. Именно он был инициатором, а причиной стал именно мой лишний вес.

Даже это не толкнуло девушку на то, чтобы начать избавляться от излишних кило. Все решил случай. Однажды она просто не смогла дотянуться до шнурков. Кровь прихлынула к голове, мир закружился, сердце начало отбивать бешеный ритм.

— Я посмотрела на себя в зеркало, и у меня открылись глаза. Я поняла, что я — жирная скотина, которая валяется на диване и постоянно что-то ест, — не жалеет эпитетов в адрес себя-толстушки Веста. Именно в тот момент ей на глаза попалось объявление о кастинге на шоу. О том, что оно давно снимается в Америке, на Украине и жутко популярно, петербурженка не знала. Ей важно было только одно — если она пройдет кастинг, то сможет похудеть.

Начались дни тренировок и переход на правильное питание. Сначала участников закармливали, позволяя съедать по 2500 калорий в день. Однако никакого сладкого, алкоголя и майонеза. Каши, овощи, фрукты. Еды было столько, что люди просто не могли все съесть. Постепенно калорийность уменьшали. Через месяц позволяли кушать по 700-600 калорий, к концу проекта — 500. Все это сопровождалось кардио- и силовыми тренировками.

— Когда вы начинаете худеть, силовых тренировок должно быть минимум. Они нужны для развития мышц. Упор необходимо делать на кардио. Бывало, что в день я проходила на дорожке 30 километров. Именно ходила. При большом весе бежать на дорожке — самоубийство. Свою кардиозону легко вычислить и без пульсометра: если ты идешь и можешь дышать, а говорить тебе тяжело, ты сбиваешься с дыхания, значит, ты ее нашел, — дает совет Веста. — А силовыми упражнениями надо развивать самые крупные группы мышц. Любой тренер в любом спортзале подскажет 3-5 таких упражнений.

По мнению девушки, многие полные люди просто ленятся заниматься. Или оправдывают себя тем, что у них нет денег на крутой фитнес-клуб. Она же уверена: от цены ничего не зависит. А заниматься можно и дома, и на улице. Пробежки, ходьба, упражнения с гантелями — главное, не лежать на диване, жалея себя и заедая грустные мысли пирожными.

Сбросила вес, нашла отношения

Те, кто следил за проектом, с интересом наблюдал не только за тем, как участники шоу расстаются с лишними килограммами, но и за любовным сюжетом, неожиданно развернувшимся на экране. За тем, как крепли отношения Весты и Петра. Кто-то упрекал пару в наигранности.

— Я говорю один раз и абсолютно серьезно: я не умею играть в любовь. Петр мне понравился сразу. Сначала мы скрывали эти отношения, но потом все равно все узнали. Продюсеры предложили нам ввести это в проект. Мы согласились, — вспоминает девушка. — Сейчас я жалею, что показала свои отношения на всю страну.

Роман развивался стремительно. Молодые люди поддерживали друг друга в соревнованиях, болели на еженедельном подведении итогов, когда участник, сбросивший меньше всего кило, покидал проект. Вместе они дошли до финала. Телезрительницы смахивали слезы, когда Петр незадолго до окончания проекта, в свой день рождения, сделал Весте предложение. Произошло это на колесе обозрения. А потом шоу завершилось. Веста заняла третье место, сбросив за четыре месяца почти 50 килограммов. Она похудела со 130 до 82 кило. А потом в социальных сетях началось активное обсуждение — будущие молодожены разошлись. Веста скупо подтверждала, но не комментировала. Исключение сделала для читателей «МК» в Питере».

— Мы разъехались по разным городам. Около месяца активно с Петром общались, переписывались, созванивались, строили свадебные планы. А потом отношение с его стороны резко изменилось. У меня хорошо работает интуиция, я поняла, что у него появилась девушка, но ждала, когда он сам об этом скажет. Злилась. Просто понять не могла, каково той девушке встречаться с почти женатым мужчиной, — признается финалистка шоу. — А потом мы поговорили. Ну что ж делать... Совет им да любовь.

Пока Петр строил отношения с новой возлюбленной, Веста строила свою жизнь. Нашла новую работу, занялась обновлением гардероба — из всего, чтобы было на полках, на ее похудевшем теле нормально сидели лишь очень старые джинсы. Расписала себе планы тренировок и питания.

Жир ушел, энергии прибавилось

— Раньше я просыпалась, пила кофе, выкуривала пару сигарет, шла на работу, ела, потом еще ела и сидела в Интернете, приходила домой, ужинала и ложилась спать. Сейчас я просыпаюсь с мыслью: «Что бы интересного придумать?» Три раза в неделю хожу в бюджетный тренажерный зал — с утра у меня силовые упражнения, вечером — кардио. Летом бегаю, катаюсь на велосипеде, — рассказывает про свой распорядок дня девушка, которая благодаря собственной силе воле и стремлению похудеть из толстушки превратилась в стройную красавицу. — Я часто не нахожу времени, чтобы зайти в социальные сети, чтобы ответить всем подписчикам, но всегда нахожу его, чтобы покататься на велосипеде или встретиться с друзьями. Жить стало в кайф. Меня сейчас многие просят: «Помогите мне найти мотивацию». Легко. Жирная скотина, посмотри на себя в зеркало! То, что ты видишь, тебе для мотивации мало? Девушки, побольше активности. Когда у тебя не 9-й, а третий размер груди и ты можешь спать на животе — это кайф. Когда ты можешь покупать красивое белье, когда надеваешь то, что нравится, а не то, во что влезаешь, носишь туфли на высоком каблуке, и он под тобой не ломается, — это кайф. А энергии столько, что ее просто некуда девать.

Обновленная Веста просто лучится счастьем. И дело не только в хорошем самочувствии и природной харизме. Девушка признается: она нашла свою любовь.

— Я познакомилась с молодым человеком, и он прекрасен, — улыбается Веста. — Но свою личную жизнь я больше показывать не буду. Он не публичный человек. Он активный, спортивный, приучил меня к велосипедам. Он для меня поддержка. Мы с ним на одной волне, и степень сумасшествия у нас одинакова.

Сейчас Веста вместе со своим возлюбленным готовится к проведению массового мастер-класса, на котором финалистка шоу расскажет о том, как правильно питаться и тренироваться. Сначала думали собрать всех интересующихся на открытом воздухе, но, когда стало ясно, что на встречу хочет прийти более 300 человек, поняли, что нужно подыскивать помещение. И побольше. Среди прочего Веста постарается донести весьма ценную мысль — надо мотивировать себя самостоятельно и не ждать, что кто-то что-то сделает за тебя.

— Сейчас люди считают, что все им чем-то обязаны. Я была точно такой же. Государство чем-то обязано, в спортзале тренер обязан за тебя похудеть, а диетолог, видимо, с ложечки кормить. У меня в соцсетях спрашивают: «Как мне похудеть?» Да пока ты ищешь меня в Интернете, добавляешь в друзья и ждешь ответа, пройдет даже не час и не два. За это время можно в поисковике найти «правильное питание», — дает совет, с чего начать похудение, Веста. — Почему 90 процентов людей так и остаются толстыми? Потому что ленятся что-то начать делать самостоятельно. А ты найди, читай, пробуй. Тебе никто ничего не должен. И пойми: жить в здоровом теле, с нормальным обменом веществ и без колбасок на талии — это кайф.

На достижениях проекта, кстати, Веста не остановилась. Сейчас она весит 74 килограмма и чувствует себя прекрасно. О 56 кило жира, которые долгие годы носила на себе, напоминают лишь фото. Но они и являются стимулом жить активно. Превращаться из принцессы обратно в лягушку Веста не намерена.

Советы от Весты

Тем, кто хочет похудеть или просто здорово питаться:

Откажитесь от сахара и сладкого. Вообще.

Хлеб лучше кушать ржаной, отрубной и цельнозерновой. И подсушенный в духовке. Он теряет ненужную влагу. 25-30 граммов в день достаточно.

Овощи, фрукты, сельдерей, листовые салаты — ваши друзья.

Супы можно готовить на втором бульоне или вообще без мясного бульона.

Мясо можно и нужно есть любое, но понемногу — по 100 грамм в день. Раз в две недели можно баловать себя красной рыбой. Если позволяют средства — чаще.

Используйте нерафинированное масло — оно полезнее. А лучше — оливковое. Литра масла, притом, что на жарку уходит чайная ложечка, хватает на полгода. Если готовите на одного человека, прикрутите спрей и просто сбрызгивайте сковороду.

Завтрак, обед, ужин — основные приемы пищи, между ними должны быть перекусы. Временной промежуток между едой — 2,5-3 часа. Если завтрак и обед плотные, то перекус должен быть легкий — орехи, овощи, фрукты.

В свой рацион заложите «приятности». Например, пару овсяных печений раз в неделю. Но потом потратьте на час больше на тренировке. Главное — не надо себя жестко ограничивать.

Используйте сайты, которые помогают просчитывать, сколько калорий, углеводов, жиров и белков вам нужно съедать в день, и расписывайте рацион на три дня вперед. Это поможет не срываться. (Сама Веста используется для этого сайт calorizator.ru, который просчитывает эти данные и помогает найти подходящие рецепты.)