lions-store.ru → Витамины

Витамины для кожи лица: маленькие секреты вечной красоты и молодости. Витамины для кожи лица- таблетки, ампулы, маски, крема

Ухоженное женское лицо – это не всегда подарок природы. Это еще и сбалансированное питание, добрые эмоции и регулярный сон. Полный комплекс ухода за собой включает витамины для кожи лица, микроэлементы. Они насыщают и обогащают лицо всем необходимым, прибавляют сияние, заживляют повреждения, поддерживают тонус, добавляют свежесть, моложавость.

Какие витамины нужны для лица

Каждый из 13-ти известных науке витаминов накладывает свой определенный отпечаток на красоту лица и участвует в процессе регенерации кожи. Обладая знаниями о свойствах витаминов, можно самостоятельно определить потребности кожи лица. Витамины поступают в организм одновременно с определенными продуктами, но наша кожа нуждается в дополнительной подпитке.

Витамин А (ретинол) способствует устранению пигментации на коже, регенерации эпидермиса, выработке коллагена. Ликвидирует чрезмерное шелушение. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент ретинола, который ликвидирует жирный блеск. Ретинол отвечает за увлажнение кожи.
Витамин В1 (тиамин) препятствует старению кожи.
Витамин В2 (рибофлавин) восстанавливает здоровый цвет лица, регулирует обменные процессы.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) отвечает за разглаживание морщин.
Витамин В6 (пиридоксин) успешно борется с кожными заболеваниями.
Витамин В9 (фолиевая кислота) лечит угревую сыпь. Витамины для кожи от прыщей с содержанием фолиевой кислоты защищают лицо от агрессивной внешней среды.
Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за обновление кожных клеток. Любые витамины для омоложения обязательным образом содержат B12.
Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за выработку коллагена, эластичность, сияние кожи. Здоровые кровеносные сосуды лица – это тоже регулярное насыщение тканей аскорбиновой кислотой.
поддерживает тонус лицевых мышц, тормозит процесс увядания лица.
Витамин Е (токоферол) защищает лицо от ультрафиолета, обновляет дерму на уровне клеток.
Витамин К – замечательное средство для выведения веснушек и пигментации на лице.
Витамин РР (ниацин) оказывает воздействие на улучшение лица, здорового цвета кожи, сохранение эластичности.
Витамин Н (биотин) оказывает регенерирующее воздействие на клетки эпидермиса.

В каких продуктах находятся

Лучшие витамины для кожи лица содержатся в природных продуктах – никакие кремы не восполнят нехватку микроэлементов для организма. При дефиците Ретинола страдают волосы и ногти. Витамин А содержится в таких продуктах:

овощах;
фруктах;
травах;
рыбьем жире;
печени;
сливках;
сливочном масле.

Витамину В2 не свойственно накапливаться в тканях, поэтому он должен присутствовать в ежедневном рационе. Рибофлавин присутствует в таких продуктах:

кисломолочных;
мясе курицы;
мясе говядины;
рыбе;
зеленых овощах;
зелени.

Витамин В6 содержится в таких продуктах:

бананах;
дрожжах;
ростках пшеницы;
моркови;
капусте.

Продукты питания, содержащие Витамин В9:

бобовые;
тыква;
свекла;
шиповник;
мята;
крапива;
малина;
творог;
яйца.

Витамин РР содержат такие продукты:

овощи;
ягоды;
пивные дрожжи;
пшеничные отруби;
разные виды мяса.

Источником витамина Е являются такие продукты:

растительные масла;
орехи;
шпинат.

Тепловая обработка быстро разрушает Витамин С. Большой процент аскорбиновой кислоты присутствует в таких продуктах:

цитрусовых;
смородине;
шиповнике;
яблоках;
киви;
баклажанах;
помидорах.

Дефицит цинка несет за собой появление угрей. Витамин Н содержится в таких продуктах:

цветная капуста;
печень;
молоко;
дрожжи.

Как принимать витамины

Сначала нужно определиться, хотите ли вы решить определенную косметическую проблему или же в профилактических целях пропить витаминный комплекс. Перед приемом курса непременно проконсультируйтесь с врачом-косметологом и дерматологом, чтобы избежать неожиданной аллергии и гипервитаминоза. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать паузы. Для получения устойчивого результата в вопросах красоты еженедельно применяйте разнообразные витаминизированные маски.

Жидкие в ампулах

Использование аптечных жидких витаминов для кожи лица группы В благоприятно отразится на состоянии любого лица. Рекомендуется втирать эти средства в чистом виде курсами по 10-20 дней. Дает эффект чередование через день В1 и В6 в день по одной ампуле, не смешивая их между собой. Ретинол и токоферол прекрасно увлажняют кожу и устраняют сухость. Раствор ампулы нужно наносить на умытое лицо и оставлять на полчаса. Курс составляет 10 дней.

В таблетках

Витамин РР назначается дерматологом в дозировке 0,1 г за прием 2 раза за день. Курс состоит из двух недель, по прошествии которых вы заметите, что ваша кожа заметно омолодится, приобретет здоровый цвет. Препараты В2, В5, В6 отвечают за насыщение кожи влагой, устранение шелушения и назначаются в дозировке 10 мг 1-3 раза в сутки на протяжении месяца. Применение препарата результативно после еды и нуждается в большом количестве запиваемой воды.

В капсулах

Главными витаминами для кожи лица, отвечающими за его молодость являются А, Е, С. Капсулы используются для внутреннего и наружного применения. Средства рекомендуется либо пить, либо открывать капсулу и массажными движениями втирать полезное масло в верхний слой эпидермиса. Профилактический курс приема капсул составляет 15-20 дней по 1-2 раза за день. Спустя несколько месяцев, для закрепления эффекта, курс рекомендуется повторить.

Добавлять в крем

Для наибольшего эффекта врачи-косметологи советуют добавлять витамины в питательные средства по уходу. Для увлажнения лица в ночной крем можно добавлять ретинол и мазать несколько раз за 7 дней. Особенно рекомендуется это делать зимой, когда лицо особенно нуждается в увлажнении, регенерации ороговевших клеток. Крем с витамином K будет защищать вашу кожу от ультрафиолетовых излучений, бороться с прогрессирующей пигментацией и веснушками.

Витаминные маски для кожи лица в домашних условиях

Современная наука о красоте разрешает активно применять витаминные маски в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов. Корректно подобранная витаминная маска способна вернуть вашей коже молодость, сияние, восстановление эластичности, избавление от прыщиков. Главное – следовать точной инструкции. Все витаминные маски необходимо опробовать на нежной коже запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Наносить маску нужно только на вымытое лицо и шею.

Для сухой кожи

Для сухой кожи, расположенной к шелушению рекомендуются маски с витамином A.
Несколько ложек творога перемешать с подсолнечным маслом и несколькими каплями ретинола и токоферола.
Нанести на лицо массажными движениями и оставить на 15 минут.
Смыть проточной теплой водой.
Эта маска эффективна несколько раз в неделю на ночь на протяжении 10-20 дней.

Вокруг глаз

Освежающая маска вокруг глаз готовится с применением токоферола:

Ложечку масла какао расплавить на водяной бане, добавить масло облепихи, содержимое ампулы витамина Е.
Наложить на веки и под глазами.
Через 15 минут удалить остатки смеси ватным диском.
Эту процедуру косметологи советуют делать перед сном несколько раз в неделю.
Спустя несколько процедур вы заметите, что морщины под глазами стали менее заметны.

От прыщей

Препараты, содержащие А, Е, В2, В6, Н и С останавливают появление прыщей, влияют на очищение кожи. Поэтому если у вас высыпали прыщи на коже лица, вы можете использовать данные витамины с различными масками:

Например, взять немного майского меда, добавить пол-ложечки сметанки, лимонного сока, содержимое ампулы В6.
Все хорошо смешать, выложить на лицо.
По истечении получаса вытереть ватным диском и смыть проточной теплой водичкой.

Для жирной кожи

Для уменьшения жирного блеска врачи-косметологи советуют применять специальную кисломолочную маску:

Две ложки кефира комнатной температуры смешать с натуральным медом, несколькими каплями свежего сока лимона, содержимым ампулы с В2.
Нанести полученную смесь на полчаса, затем промыть проточной теплой водой.
Рекомендуется использовать кефирную масочку несколько раз на неделе.

Для упругости

Для увеличения тонуса эпидермиса врачи-косметологи советуют применять общеизвестную аскорбиновую кислоту:

Ложку овсяной молочной каши смешать с банановой мякотью, добавить 9 капель витамина С и хорошенько перемешать.
Нанести полученную смесь на лицо, шею, зону декольте, оставить на 20 минут.
После смывания смеси вы сразу сможете оценить полученный эффект, заметную свежесть и упругость.

От морщин и старения

Витамины от старения А, В, С, Д, Е, К способствуют омоложению в комплексе – единственного из них будет недостаточно. Актуальная косметология советует как можно раньше начинать подпитывать эпидермис. Профилактика морщин заключается в использовании витаминизированных масок с содержанием вышеупомянутых препаратов:

Кипяченной водой развести глицерин, добавить несколько капель токоферола.
Действие смеси 15-20 минут.
Эта маска с успехом может применяться женщинами и мужчинами.

Видео о пользе витаминов

Видео материалы, представленные в этой статье ниже, раскроют перед вами весь широкий спектр витаминов для кожи лица. Вы узнаете об их разумном и результативном применении в косметологии для достижения оптимального эффекта. Посмотрев видео, вы узнаете, какие микроэлементы способны вылечить проблемную кожу, спасти ее от угревых высыпаний, шелушения, чрезмерной сухости.

Лечение проблемной кожи

От сухости и шелушения

Сегодня "копья уже сломаны" на тему, надо ли организм дополнительно подкармливать витаминами в таблетках, инъекциями или достаточно правильного питания, грамотного режима дня, прогулок на свежем воздухе, чтобы организм получал достаточное количество полезных макро и микроэлементов, а волосы, кожа и ногти радовали своих хозяек.

Но, положа руку на сердце, можно сказать, что правильно питаются и достаточно гуляют сегодня только люди, которым не нужно ходить на работу в офис и заниматься семьей. Для большинства же прогулка ограничивается спешной пробежкой по торговой "галерее" в выходной день и дорогой из дома в офис и из офиса обратно. Да и питание полноценным по витаминному составу можно считать только летом, зимой же, в большей части предлагаемых продуктов, содержание полезных веществ недостаточное.

Исходя из этого можно сделать вывод, что принимать витамины дополнительно нужно, но делать это надо грамотно.

Кожа лица является тем уникальным и универсальным органом, который требует усиленного питания по нескольким причинам:

Регенерация кожи лица происходит постоянно. Восстановительные процессы требуют больших ресурсов питательных веществ.
Эпидермис лица постоянно находится под прямым воздействием всех неблагоприятных факторов окружающей среды.
Женская кожа ежедневно подвергается дополнительным нагрузкам в виде нанесенного макияжа, находится в состоянии стресса от недостатка кислорода и солнечного света.

Именно поэтому становятся одним из ведущих факторов для сохранения молодости и свежести. При этом витамины нужны для кожи не только те, что принимаются вовнутрь вместе с пищей, но и для внешнего ухода.

2 Группы витаминов и их действие

Итак, какие витамины нужны для отличного состояния кожи? Выделяется целая группа витаминов для кожи. Приведем их по значимости:

Витамин С или аскорбиновая кислота.
Снижает вред от всех окислительных процессов, происходящих в организме (стоит помнить, что обычное дыхание - тоже процесс окисления). Аскорбиновая кислота работает против свободных радикалов, которые являются основной причиной старения организма, и накапливания в коже возрастных изменений.
Витамин А или ретинол. Необходим для транспортировки питательных веществ в органическую клетку, а также отвечает за жировой обмен и помогает синтезу волокон коллагена. Недостаток витамина А в организме проявляется угревыми высыпаниями на лице, сухостью кожи.
Витамин Е (токоферол). Укрепляет клеточные мембраны, наряду с витамином С работает как антиоксидант. Проблемы с витамином Е в организме прослеживаются в дряблости кожи, ее быстром старении, сухости, болезненной чувствительности к солнечным лучам. Именно поэтому Е и А называют "витамины для молодости кожи"!
Витамин РР или никотинамид. Помогает кровообращению в кожных покровах, укрепляет сосуды. Благодаря качественному кровообращению лицо получает достаточное количество кислорода, быстро проходят обменные процессы. Недостаток данного элемента диагностируется по серому ("земельному") цвету кожи и по отекам, которые сходят долго.
Витамин К балансирует состав крови. Без данного микроэлемента ухудшается свертываемость крови, истончаются стенки мелких сосудов. Симптомом нехватки витамина К является появление мелких синяков и кровоподтеков, отеки на лице, внесезонное появление пигментных пятен.

3 Группа B (B1, B2, B5, B6, B12)

В1 или тиамин помогает справиться с воспалениями разной этиологии, в том числе и аллергическими реакциями в виде сыпи и зуда.

В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин) отвечают за правильную работу подкожных сальных желез. При их недостатке кожа подвержена пересыханию, начинает шелушиться, в углах губ появляются заеды, язвочки. Пиридоксин рекомендуется и при лечении сыпи, как ответной реакции на большую часть болезней внутренних органов.

В5 или пантотеновая кислота - витамин для борьбы с токсинами. Все яды, накапливающиеся в клетках эпителия, ухудшают внешний вид кожи. В косметологии пантотеновую кислоту используют для обезжиривания и подсушивания жирной кожи.

В12 или цианокобаламин является витамином регенерации клеток. Его назначают даже для восстановления нервной системы после стрессовых нагрузок. Прием данного микроэлемента запускает процесс обновления эпидермиса.

Кроме того, полезны и:

Витамин - катализатор регенерационных процессов в коже. Быстрое обновление клеток придает лицу свежесть и молодой вид.
Витамин - основной "непродуктовый" микроэлемент, который вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Данный микроэлемент обеспечит водно-солевой баланс кожных покровов и предотвратит раннее старение. Однако, злоупотреблять солнечной радиацией ни в коем случае нельзя.

4 Продукты питания

Где в природе содержатся все описанные витамины красоты и молодости кожи лица?

Витамин А прячется в моркови, яйцах (желтке), твороге, натуральном молоке. Для восстановления запасов витамина С нужно есть свежие овощи, зелень и фрукты. Цитрусовые, черная смородина, шиповник, лук, чеснок, яблоки, капуста - лучшие помощники на каждый день.

Кроме того, капуста является запасником витамина К, поэтому ее часто в народной медицине применяют для того, чтобы убрать утреннюю отечность и синяки под глазами. Орехи, молоко и сливочное масло нужно коже, испытывающей дефицит витамина Е. А вот витамин PP можно получить из печени и грибов.

5 Препараты и биологически активные добавки

Сегодня в аптеках довольно много препаратов и биологически активных добавок, которые подобраны специально для ухода и лечения кожи лица, волос и ногтей. Выбирать комплекс витаминов следует после консультации с дерматологом или косметологом и строго следовать рекомендациям по применению в инструкции препарата.

Витамины для кожи лица никогда нельзя пить длительное время. Оптимальный срок приема комплексов составляет 30-45 дней, затем нужно сделать перерыв не менее трех месяцев перед началом следующего цикла приема. Специалисты считают, что оптимальное время для приема витаминных комплексов - межсезонье, когда и весь организм целиком нуждается в помощи.

Ни в коем случае нельзя принимать сбалансированные комплексы и отдельные витамины для улучшения кожи лица. Гипервитаминоз губителен для красоты кожных покровов, волос и ногтей.

Комплексные препараты для проблемной кожи лица следует согласовывать с врачом обязательно. Только после анализа крови можно с точностью сказать, какие витамины нужны в рационе для решения проблемы. Часть болезненных вопросов, связанных с угревой сыпью, фурункулами, шелушением кожи лица, может развиться не по причине авитаминоза, а быть следствием гормональных или функциональных нарушений органов пищеварения или кровообращения.

6 Маски для лица

Если комплекс витаминов лучше всего пропивать курсами с довольно продолжительным перерывом между ними, то внешнее использование витаминных масок, кремов и питательных компрессов можно проводить регулярно.

Маски для лица включают основные витамины для красоты кожи - А, Е, С и B. Все составы наносятся строго на определенные зоны лица, так как чувствительность, например, вокруг глаз сильно выше, чем чувствительность в районе шеи.

Лимон, сок лимона. Дает маске кислоты, которые бережно отбеливают и очищают кожу, а также питают ее витамином С.
Томат. Содержит следующие витамины для молодости кожи: С, Е и В5. Прекрасно подходит для составов на раздраженную или поврежденную солнцем кожу.
Яичный желток, сметана. Включают в себя необходимый витамин А и В5.
Кефир. Содержит молочную кислоты, которая мягко очищает кожу, сводит пигментные пятна.

Помимо природных продуктов, в маски можно и нужно добавлять покупные концентрированные витаминные комплексы. В аптеках продаются ампулы с жидкими витаминами для инъекций, их вводят в состав маски для лучшего питания кожи.

При составлении состава обязательно надо учитывать, какие витамины полезны для кожи в данный период. В летнее время при избытке солнечного света, пыли и пота ориентироваться стоит на очищающие маски с защищающим эффектом (витамин А). А вот зимой коже нужны не только защита, но и лечение от обморожений и авитаминозов, и есть смысл добавлять в состав комплексы Е, D и С.

Выделяют три основных типа масок:

омолаживающие - с содержанием витамина E и кислот (лимонной, молочной или яблочной);
увлажняющие - с содержанием жиров (сметана, сливки);
очищающие - на основе продуктов с высоким содержанием витамина А - моркови, желтков яиц.

Внимание! Перед нанесением новой маски на лицо необходимо протестировать ее на чувствительном участке кожи, например, на локтевом сгибе.

В случае индивидуальной негативной реакции на компоненты маски место теста покраснеет или появится зуд. В особенности это касается масок, содержащих кислоты. Неверная пропорция кислоты может обжечь нежную кожу и вместо омолаживающего эффекта получится травмирующий.

В специализированных магазинах сегодня достаточно широкий выбор заводских масок, содержащих витамины для проблемной кожи. В обязательном порядке к маскам прилагаются инструкции по применению, с указанием времени, сколько маску следует держать на коже.

Отсутствие 100% натуральных ингредиентов в составе магазинных масок полностью компенсируется удобством их разведения перед применением и сроками хранения. Сбалансированы такие маски значительно лучше их домашних аналогов.

Витамины для кожи имеют огромное значение. При нехватке витаминов кожа может терять упругость, шелушиться, краснеть, обвисать или покрываться прыщами. Это нельзя назвать самой приятной особенностью нашего организма, но от нее никуда не денешься. Остается только смиренно принимать недостающие витамины, одновременно нанося на кожу разного рода маски и крема.

Впрочем, мы можем дать вам несколько советов, которые расскажут вам о том, что нужно делать при нехватке витаминов.

Для кожи вокруг глаз, лица и волос

Кожа лица, волосы и кожа вокруг глаз являются наиболее нежными элементами человеческого тела. Именно они страдают с самого начала, если с организмом что-либо идет не так. Появляются прыщи, мешки под глазами, кожа становится жирной или наоборот слишком сухой, начинает шелушиться и терять упругость, начинают выпадать волосы, а также появляется множество других неприятных факторов. Ждать, пока все это пройдет само, не следует. Нужно принимать меры, лучшей из которых будет прием витаминов. Каких именно – мы вам сейчас расскажем.

Самый главный витамин для улучшения кожи лица и волос - витамин С . Он отвечает за упругость и молодость кожи, поэтому, при его нехватке, кожа теряет эластичность и может покрываться морщинами раньше времени. Также, если вы часто замечаете синяки и мешки под глазами, это тоже говорит о нехватке витамина С.
За обновление верхних слоев кожи отвечает витамин Е , нехватка которого может сказываться на цвете кожи лица, а также на ее структуре. Проблемная кожа, которая шелушится от воздействия мороза или жары требует витамина Е.
Витамин А отвечает за сухость кожи лица, а также за ее эластичность. Нехватку этого витамина можно заметить в том случае, если кожа стала дряблой или слишком сухой .

Для того чтобы обогатить кожу лица, кожу вокруг глаз и волосы, вам необходимо включить в рацион продукты, которые содержат эти витамины, а также регулярно пользоваться масками .

Для рук и ног

Огрубевшая или обвисшая кожа на руках и ногах тоже нуждается в витаминах. Также очень часто на коже в области плеч или предплечий выскакивают прыщи, что тоже является тревожным сигналом. Что касается ног, то многие сталкиваются с такой проблемой, как потрескавшиеся пятки. Это тоже последствие нехватки витаминов.

Чаще всего проблемы с кожей рук и ног получаются из-за нехватки витаминов группы В . Они являются ответственными за питание и увлажнение кожи рук и ног, а также за укрепление и здоровье ногтей.
Витамин К , который находится в убытке, делает кожу грубой и проблемной, а также вызывает преждевременное ее старение. Из-за этого могут появляться пигментные пятна на пальцах рук и на ногах.
Нехватка витамина А в организме делает кожу рук и ног сухой, а также меняет ее цвет.

Уход за кожей рук и ног заключается в периодическом массаже и принятии ванн с полезными добавками. Также включить витамины необходимо в ежедневный рацион в качестве овощей и фруктов. Можно также пользоваться кремами и инъекциями витаминов под кожу.

Для губ

Дефицит витаминов в коже губ делает их поверхность шершавой и некрасивой. Вокруг рта начинают вскакивать прыщи, губы трескаются и обветриваются. Чтобы не происходило таких неприятностей, очень важно правильно ухаживать за кожей губ, пользоваться скрабами, гигиеническими помадами, а также принимать правильный комплекс витаминов.

Самым важным витамином для здоровой кожи губ является витамин А . При его дефиците кожа губ быстро пересыхает и может трескаться.
Воспаление на губах может появиться из-за нехватки витамина В , так как именно он защищает нежную кожу от проникновения вирусов и бактерий.

Кожа губ требует очень бережного ухода. В итамины необходимо втирать в нее в виде масла, которое можно купить в аптеке. Также необходимо обеспечить организму здоровое питание.

Сейчас вы узнали о том, каких витаминов не достает организму при тех или иных проблемах с кожей. Однако, далеко не все знают, откуда эти витамины взять. На самом деле есть несколько способов: купить витамины в аптеке, получить их путем поглощения содержащих их продуктов и воспользоваться масками и кремами на витаминной основе. Самым лучшим и простым способом будет просто включить в свой рацион продукты, в которых много необходимых вам витаминов. Мы представляем вам таблицу, в которой вы увидите, в каких продуктах можно найти подходящие для кожи витамины.

Витамины	Продукты	Принцип действия
	Витамином А полны следующие продукты: помидоры, петрушка, куриные яйца, персики, дыня, абрикосы, зеленый салат, морковь и чернослив.	Влияние природно полученного витамина А на женскую кожу характеризуется улучшением ее цвета, а также повышением упругости .
Группа витаминов В (В1, В2, В3, В6, В9, В10)	Каждый отдельный витамин из всей группы содержится в разных продуктах. Мы приведем вам список продуктов, в которых содержится тот или иной витамин из всей группы: нежирная рыба, рис, зерна пшеницы, гречка, авокадо, пшено, грибы, шпинат, орехи, салат, бобы и капуста.	Витамины группы В защищают кожу от ультрафиолета, а также от преждевременного старения. Вместе с другими микроэлементами эти витамины питают кожу, оказывают омолаживающий эффект и помогают укрепить иммунитет.
	Витамин С или аскорбиновая кислота содержится в таких продуктах: киви, апельсины, лимоны, смородина, картофель, печень, лук, красный перец, помидоры, капуста любых сортов, шиповник и почки .	Витамин С помогает коже производить коллаген, который поддерживает ее молодость и эластичность. Также хорошим решением будет принимать витамин С при различных заболеваниях кожи.
	Витамин D содержится в сыре и твороге, а также в других молочных продуктах . Также его можно найти в рыбе и морепродуктах.	Витамин D является очень полезным и эффективным для поддержания чистоты кожи, а также для предупреждения угревой сыпи. Он способен замедлять процесс старения и поддерживать кожу в тонусе.
	Данный витамин можно встретить в молоке и молочных продуктах, в рыбе и орехах , а также в оливковом или подсолнечном масле.
	Содержится витамин К предпочтительно в рябине, морковке, яблоках, тыкве и в помидорах.	Пигментные пятна на коже – это дело для витамина К, так как именно он отвечает за пигментацию и появление на лице угрей и прыщей.

Взяв на заметку эту таблицу с содержанием витаминов для кожи в продуктах питания, вы сможете составить для себя лучшее здоровое меню и забыть о проблемах с кожей навсегда, следить за профилактикой её здоровья и даже улучшать. Ваш организм будет получать необходимое количество витаминов, и тогда вам не придется отправляться за ними в аптеку.

Недостаток питательных веществ заметно сказывается на состоянии кожи женского личика. Подпитывать ее нужно как изнутри, так и снаружи. Если ваша кожа стала увядать, тускнеть и терять свой здоровый вид, витамины для лица помогут исправить положение. Мы расскажем вам, какие витамины для кожи лица могут справиться с разными ее проблемами, посоветуем, какие аптечные препараты приобрести и из каких натуральных продуктов “добыть” необходимые полезные вещества, научимся делать маски и обеспечим личику здоровый вид.

Какие витамины нужны коже лица?

Несомненно, все существующие органические соединения важны для обеспечения здорового вида личика. Но можно выделить самые необходимые витамины для кожи:

Витамин А. Сухость, шелушение, “гусиные лапки” в уголках глаз,- все это признаки дефицита ретинола. Не даром его называют “витамином роста”, он отвечает за образование новых клеток. Кроме того, достаточное его количество обеспечивает правильную работу сальных желез. Содержится он в пище животного происхождения, а именно в мясе, рыбе, сливках, печени. А провитамин А или каротин, который в нашем организме преобразуется в ретинол, содержится d овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, абрикосах, персиках, дыне.
Витамины для кожи лица группы В. Частое шелушение губ, появление трещинок в уголках рта, тусклый цвет лица и его увядание,- это признаки нехватки тиамина (В1), рибофлавина (В2), пантотеновой кислоты (В5),фолиевой кислоты (В9), цианокобаламина (В12). В натуральном виде они содержатся в крупах, яйцах, молочных продуктах и красном мясе.
Витамин С. Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, стимулирует выработку коллагеновых волокон и способствует быстрому затягиванию ран. Содержится во всех цитрусовых, зелени, ягодах, шиповнике, смородине.
Витамин Е для лица. Замедляет процессы старения, укрепляет капилляры, увлажняет и защищает от ультрафиолета. Витамин Е содержится в маслах, кукурузе, семенах подсолнуха, молоке.
Витамин К. Если ваше личико часто отекает, возможно дело в нехватке именно его. Также это первый помощник в борьбе с пигментацией и веснушками. Содержится в следующих продуктах: тыкве, цветной капусте, отрубях и рябине.

Если у вас есть какие-то из перечисленных проблем, вам необходимы витамины для кожи. Восполнить дефицит можно как комплексными, так и моно компонентными препаратами, масками, кремами или ампульной косметикой. Об этом далее.

Как обеспечить кожу полезными веществами?

Определившись, какие же витамины для кожи нужны именно вам, осталось выбрать способ их транспортировки в место назначения. Существует несколько способов, в идеале можно сочетать их все.

Правильное питание- залог здорового вида лица

При правильном и сбалансированном питании, вы, скорее всего, не будете нуждаться в поиске альтернатив по обеспечению организма органическими соединениями. Все что нужно для полноценной работы и здоровья, можно получить из пищи. В вашем ежедневном меню должны присутствовать овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты. Забудьте о фастфуде и газированных напитках, питайтесь правильно и это отразится на вашем личике.

Маски для домашнего ухода за лицом

Рецептов масок существует великое множество. Колечки кабачка или огурца можно прикладывать к коже на 15 минут ежедневно, чтобы уже через неделю увидеть значительные улучшения. А можно приготовить домашние маски из натуральных компонентов, усилив их действие аптечными витаминами. Несколько самых популярных рецептов для вас:

Маска для лица с витамином E увлажняющая. Смешайте 1 чайную ложку оливкового масла и 2-3 капли витамина Е. Нанесите на лицо на 20 минут, по истечению времени умойтесь теплой водой.
Маска с витамином А для лица с какао. Чайную ложку какао-порошка, столовую сметаны, пол чайной ложке масла жожоба и 3 капли витамина А смешайте до однородной консистенции и нанесите на 20 минут на личико. Чтобы маска не стекала, можно взять кусок марли, сделать в ней разрезы для носа и глаз, смочить ее в смеси и положить на лицо.
Маска мультивитаминная. Витамин Е для лица в домашних условиях можно применять, смешивая его с различными компонентами. Один из вариантов- смешать по 3 капли витамина А, Е и D, а в качестве основы для маски использовать 1 столовую ложку сметаны. Держать смесь необходимо 15-20 минут, затем смыть теплой водой.
Глицерин и витамин Е для лица в дуэте способны продлить его молодость. Ходят слухи, что такой маской пользуется вечно молодая 47 летняя японская модель Масако Мизутани. Глицерин образовывает тонкую пленку, которая удерживает влагу в эпидермисе. Впитавшись, глицерин не оставляет ощущения липкости. Смешайте 25 граммовую бутылочку глицерина и содержимое 10 капсул витамина Е. Нанесите состав на очищенное лицо, минимум на пол часа, а лучше сделать процедуру перед сном. Спустя неделю кожа будет бархатистой и подтянутой.

Аптечные препараты для здоровья кожи лица

Подпитывать кожу аптечными препаратами можно с помощью таблетированных форм, капсул, порошков, растворов:

Говоря о таблетках, это могут быть моно компонентные препараты и комплексы. Если вы столкнулись с какой-то определенной проблемой, посоветуйтесь с дерматологом, чтобы определить, какой моно препарат вам стоит пить. Если вы желаете попить витаминчики в качестве профилактики, выбирайте комплексные препараты. Самые известные комплексы: капсулы Перфектил (цена около 300 рублей), таблетки Мультивита плюс (стоимость около 250 рублей), таблетки Витрум (купить их можно за 700 рублей).
В чистом виде витамин Е для кожи лица можно купить в форме капсул по цене от 20 до 450 рублей за упаковку. Zentiva A.C. предлагает 30 капсул за 300 рублей, Витрум Е- 60 штук за 450 рублей, Токоферола ацетат (10 капсул) от ООО Люми можно приобрести за 30 рублей.
Витамин Е для кожи лица в капсулах можно использовать как для внутреннего, так и для наружного применения. Многочисленные положительные отзывы женщин рекомендуют использовать капсулы Аевит (в составе А и Е) как раз для наружного применения. Смазывайте кожу вокруг глаз 2 раза в день и в через 2 недели вы заметите сокращение количества морщин. Цена препарата около 120 рублей.
Положительные отзывы имеет нестандартное применение раствора для внутривенных инфузий Тиогаммы. В составе альфа-липоевая кислота. Она усиливает действие витаминов А, Е и С и способна за считанные дни применения омолодить, подтянуть и увлажнить ваше лицо. Протирайте Тиогаммой кожу ежедневно и уже через 3-5 дней вы не узнаете ее. Цена пузырька около 300 рублей.

Ампулы и кремы для кожи лица

Еще один способ подпитки кожи снаружи- витамины для лица в ампулах и в составе кремов. Купить такие продукты можно в крупных косметических магазинах, таких как Рив Гош или заказать в интернете. Витамины для лица в ампулах имеют широкое разнообразие по производителю и стоимости. Самые популярные товары:

Teana концентрат Е3, наносится на очищенное лицо, имеет маслянистую текстуру, быстро впитывается. Алоэ, шалфей, женьшень, лемонграсс, ромашка и мелиса в составе ампул за считанные дни подарит коже свежий вид, цена за упаковку из 10 ампул около 600 рублей.
Концентрат Teana С1, экстракт толокнянки и лимона в составе эффективно осветляет кожу лица и борется с пигментными пятнами. Натуральный экстракт шелка в составе сделает кожу мягкой и бархатистой. Отзывы подтверждают эффективность этих ампул в борьбе с пигментацией, стоимость около 550 рублей за упаковку из 10 штук.
Ампулы Christina для осветления кожи. В составе аскорбил тетраизопальмитат, проникая в эпидермис превращается в активную форму аскорбиновой кислоты. Он осветляет, защищает личико от солнца, дарит ему молодость. Цена за 10 ампул около 5000 рублей.
Крем с витамином C для лица Holy Land. Активные компоненты: аскорбилфосфат магния, лимонная кислота, натуральный экстракт семян бикса. Крем рекомендуют множество женщин, которые столкнулись с проблемой пигментации кожи лица. Он эффективно отбеливает кожу, делает ее матовой и убирает веснушки. Цена около 3000 рублей.

Питание необходимо коже лица каждой женщины. Надеемся, наша статья поможет вам выбрать подходящий для вас способ, который обеспечит ей здоровье и красоту.

Видео: Обзор продукции iherb

Если хочется сохранить красоту и молодость как можно дольше, нужно знать, какие витамины для кожи лица какую роль играют. Каждый из них выполняют особые функции, о которых нужно знать. Узнайте, в какой форме и как грамотно применять витамины, чтобы они были полезными. Витаминные маски для лица.

Витаминами принято называть биологически активные, полезные для человеческого организма вещества, влияющие на здоровье и красоту. Их дефицит приводит к самым разным заболеваниям и неприятностям. Если этих веществ не хватает коже лица, она тускнеет, начинает преждевременно увядать, теряет здоровый вид, выглядит болезненно. Чтобы вернуть утраченную красоту, женщины начинают решать проблемы с помощью косметических средств и процедур, порой очень дорогих и неоправданных, тогда как нужно было всего лишь восполнить недостаток полезных веществ. Чтобы в любом возрасте и в разное время года быть на высоте, женщинам полезно знать, какие витамины для кожи лица необходимы , освоить основные правила их использования в качестве косметических средств.

Обзор витаминов для лица

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

A / ретинол - увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием . Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное ). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена - так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

B1 / тиамин - лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов , зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы - кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. , брылями и т. д.

B2 / рибофлавин - клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам , транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

B5 / пантотеновая кислота - для

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами , поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

B6 / пиридоксин - лечение

Пиридоксин - без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин - именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

B9 / фолиевая кислота - защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

B12 / цианокобаламин - омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, - улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

С / аскорбиновая кислота - прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей .

D / холекальциферол, эргокальциферол - тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе .

E / токоферол - омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи .

K / филлохинон - против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

P / ниацин - цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица , и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

H / биотин - омоложение

Биотин - неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Чтобы понять, чего не хватает вашей коже, сначала определитесь с кожной проблемой, которая вас волнует больше остальных (слишком обильное выделение кожного сала порами, чрезмерная пигментация, воспалительные процессы, шелушащиеся пятна, сухость и др.).

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

Аптечные витаминные комплексы . Употребляйте их регулярно - и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
Продукты питания . Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин - никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
Косметические витаминные маски - магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы - используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи - поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста - это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами : выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно - в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Витаминные маски для кожи лица: рецепты

Дважды на неделе обязательно балуйте свою кожу витаминизированными масками для лица. Удобнее всего для этой цели использовать ампулы, хотя масляные растворы тоже легко смешать с остальными ингредиентами. Капсулы придётся давить, таблетки - измельчать в порошок. Предварительно нужно протестировать маску на сгибе локтя, чтобы она не вызвала аллергической реакции. Внимательно изучайте инструкцию к купленному препарату: несмотря на наружное применение, все они остаются актуальными.

Токоферол + глицерин = увлажнение

Прекрасно дополняют друг друга и : маска для лица из этих полезных веществ поможет справиться с сухостью, шелушениями, а также ранними возрастными изменениями. Глицерин (1 столовую ложку) разбавляется в холодной, фильтрованной воде (2 столовых ложках), добавляется жидкий витамин E (1 ампула).

Токоферол + ретинол + димексид = против прыщей

Димексид (1 чайную ложку) разводится водой комнатной температуры в равных пропорциях, смешивается с витаминами A и E (по 1 ампуле), добавляются белая глина, сметана средней жирности (по 1 столовой ложке).

Токоферол + творог + оливковое масло = для сухой кожи

Творог домашний (2 столовых ложки) смешивается с оливковым маслом натуральным (2 чайными ложками), добавляется токоферол (1 ампула).

Ретинол + алоэ = против угревой сыпи

Питательный крем (1 чайная ложка) смешивается с соком побывавшего в холодильнике алоэ (1 чайной ложечкой), добавляется ретинол (1 ампула). Противовоспалительные маски с витамином A отлично избавляют подростков от угревой сыпи.

Аскорбиновая кислота + банан + овсянка = омоложение

Смешиваются витамин C (1 ампула), банановое пюре (2 столовые ложки), овсяная каша, сваренная на молоке (1 чайная ложечка).

Вот какие витамины питают кожу, поэтому необходимо постоянно заботиться о том, чтобы она никогда не испытывала в них дефицита.

Грамотно их употребляя, можно добиться отличных результатов: замедлить процессы старения и в любом возрасте выглядеть на все 100.